骨科專家表示，這種癥狀很可能是患上“網(wǎng)球肘”了?；颊吆芗{悶兒：自己從來不打網(wǎng)球，哪來的“網(wǎng)球肘”？

“網(wǎng)球肘”又稱“肱骨外上髁炎”，被用來描述發(fā)生自肘關節(jié)外側部的一系列癥狀。它因發(fā)現(xiàn)于網(wǎng)球運動員身上而得名，其實在流行病學上，“網(wǎng)球肘”的發(fā)生率，非運動員高于運動員。

肱骨外上髁是前臂伸肌的總起點，目前認為肱骨外上髁炎是一種前臂伸肌起點特別是橈側腕伸肌的慢性微撕裂，肌肉的反復收縮牽拉肌肉指點，造成累積性損傷。病理檢查時?？梢娋植狂：劢M織形成以及包裹在瘢痕組織中的微小骨折撕脫塊。

為什么會患上“網(wǎng)球肘”？

“網(wǎng)球肘”的病因有很多種，除了擊網(wǎng)球時技術不正確，網(wǎng)球拍大小不合適或網(wǎng)拍線張力不合適、高爾夫握桿或揮桿技術不正確等原因，在日常生活中手臂某些活動過多如刷油漆、廚師切菜、屠夫砍肉、劃船、使錘子或螺絲刀等也會造成網(wǎng)球肘，此外肱骨外上髁的直接受傷和撞擊之后導致肌肉的牽拉扭傷也會造成相應表現(xiàn)。

“網(wǎng)球肘”有哪些表現(xiàn)？

“網(wǎng)球肘”多數(shù)發(fā)病緩慢，癥狀初期只是感到肘關節(jié)外側酸脹和輕微疼痛，患者自覺肘關節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛，局部無紅腫，肘關節(jié)伸屈不受影響。

患者用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等需要伸腕和前臂旋前的運動可使疼痛加重。

嚴重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷動作時即可引起疼痛?；贾谇狻⑶氨坌笪粫r伸肌群處于松弛狀態(tài)，因而疼痛被緩解。

如何預防“網(wǎng)球肘”？

一、加強肩、肘、腕和手指的肌力鍛煉：尤其要加強前臂伸肌力量的鍛煉。

練習的動作主要有：

①利用橡皮帶做上肢牽伸的練習；

②俯臥撐；

③雙臂屈伸練習；

④彎腰下垂臂作轉圈動作；

⑤雙手握啞彎腰下垂作最大向后外伸展動作；

⑥前臂和腕部的旋轉練習；

⑦肘部負重靜力練習；

⑧腕握球練習等。

二、改進技術動作：主要是指正手和反手的擊球動作。

擊球時要避免“抬肘”或“翻肘”，否則最易使前臂伸肌腱受傷。

三、科學安排運動量：運動量的安排一定要循序漸時，切忌急于求成。絕不能盲目地突然加大運動量。否則，必然會因前臂肌群收縮過度，超出生理限度而導致肘部腫脹和疼痛。

若已有明顯網(wǎng)球肘癥狀，急性期一定要暫停運動，并及時請醫(yī)生治療。

如何治療“網(wǎng)球肘”？

1.休息及改變活動模式

適當休息和改變活動模式對于急性期（嚴重紅、腫、痛）尤為重要，對減緩病情有積極作用。

2.物理治療

休息、冰敷、固定、抬高及電療可以控制炎癥，使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。

3.藥物

消炎類藥物能減輕疼痛及發(fā)炎癥狀。注：為快速降低痛楚選擇局部類固醇注射的方法不建議采用。

4.針灸推拿

針灸推拿通過針刺穴位產生刺激，活動肘部的肌肉，是現(xiàn)今治療網(wǎng)球肘的有效療法。缺點是治療周期較長。

5.黑金膏

夏季伏天是治療骨關節(jié)病的最佳季節(jié)，一方面自然界夏季陽氣旺盛，人體之陽氣亦隨之欲升欲旺，體內凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時利用中醫(yī)傳統(tǒng)的膏藥貼敷治療方法，陽虛者予以助陽，內寒凝重者予以溫里祛寒。