半月板損傷，其實是很多人都可能遇到的問題，但因為其治療方式比較少，而且沒有特殊有效的藥物，加上自愈效果差等原因，導(dǎo)致很多半月板損傷的患者無所適從。那么，半月板已損傷，該如何面對它？

身體任何部位的自行愈合都需要血液供應(yīng)才可以完成，而半月板屬纖維軟骨，除了四周邊緣，其余區(qū)域是沒有血管分布的，因此半月板破裂后很難自行修復(fù)。因此，我們能做的是改善癥狀，減緩半月板的繼續(xù)磨損，延長關(guān)節(jié)壽命。

不可一味追求保守治療

損傷程度不同，治療方式也不同

保守治療還是手術(shù)治療，應(yīng)根據(jù)損傷程度來確定。

有些人對手術(shù)治療存在抗拒心理，但是有些半月板損傷如果不及時手術(shù)，一旦變成陳舊性，就會失去手術(shù)縫合的機會，并且撕裂的半月板會由關(guān)節(jié)保護者變成破壞王，在關(guān)節(jié)活動中牽扯關(guān)節(jié)滑膜組織、磨損關(guān)節(jié)軟骨、加速關(guān)節(jié)退變，使關(guān)節(jié)炎提早出現(xiàn)。

Ⅰ度損傷

半月板輕度退變。此時一般沒有癥狀，則不需要治療。

Ⅱ度損傷

半月板有損傷，但損傷沒有達(dá)關(guān)節(jié)面。

若無不適癥狀，可不進(jìn)行治療

若有不適癥狀首選保守治療：

休息、理療、康復(fù)鍛煉等；

同時可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥，減輕關(guān)節(jié)內(nèi)炎癥；

可關(guān)節(jié)腔注射潤滑劑（玻璃酸鈉），增加關(guān)節(jié)液的粘滯性和彈性，保護病變的半月板；

Ⅱ度損傷保守治療1-2月后，癥狀未予緩解，可行手術(shù)治療。

Ⅲ度損傷

半月板出現(xiàn)撕裂性損傷，裂隙達(dá)到關(guān)節(jié)面。

急性外傷引起的Ⅲ度損傷，往往需要盡快手術(shù)治療

慢性期癥狀不明顯的，可行保守治療，癥狀明顯并有交鎖，則需手術(shù)治療

了解半月板手術(shù)

手術(shù)可對半月板進(jìn)行縫合、修整、切除

手術(shù)方法有半月板縫合術(shù)、半月板成形術(shù)、半月板切除術(shù)等。

生活中注意這幾點

從生活中的點滴，保護半月板

選擇合適鞋子

盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路，建議選厚底而有彈性的軟底鞋.

戶外活動要謹(jǐn)慎

運動之前要做好準(zhǔn)備活動，避免對膝關(guān)節(jié)壓力大的運動，如爬山等。

必要時帶護膝

天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

保持良好姿勢

注意走路時的身體姿勢，避免長時間下蹲，避免長時間保持一種姿勢。

避免長期負(fù)重

避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過大而加重疼痛。

合理飲食

飲食方面，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物。