1、運(yùn)動(dòng)損傷：肩關(guān)節(jié)脫臼經(jīng)常發(fā)生在有身體接觸的體育運(yùn)動(dòng)中（例如籃球、橄欖球），或者在有下落動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)中（例如高山滑雪、體操、排球等）。

2、與運(yùn)動(dòng)無關(guān)的外傷：發(fā)生車禍時(shí)，肩膀受到嚴(yán)重沖擊也是肩關(guān)節(jié)脫臼的一個(gè)常見原因。

3、墜落或摔倒：在墜落（例如從梯子上掉下來）或滑倒時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫臼。

肩膀脫臼有哪些癥狀呢？

1、明顯的肩膀變形或脫位。

2、肩膀腫脹或瘀青。

3、肩關(guān)節(jié)無法活動(dòng)。

4、強(qiáng)烈的疼痛。肩關(guān)節(jié)脫臼也可能引起附近部位（比如頸部或手臂下部）的麻木、無力或刺痛。另外，肩膀的肌肉可能會(huì)因?yàn)槊摼识a(chǎn)生痙攣，這常常會(huì)增加疼痛的嚴(yán)重程度。

遇到肩膀脫臼，有什么急救措施嗎？

在發(fā)覺手臂脫臼并異常疼痛時(shí)，最好不要嘗試自己矯正手臂，否則可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)接錯(cuò)的狀況。由于關(guān)節(jié)脫位與骨折癥狀極為相似，切勿嘗試將脫位關(guān)節(jié)復(fù)位，應(yīng)當(dāng)做骨折處理。固定傷肢，盡快前往醫(yī)院進(jìn)行骨關(guān)節(jié)復(fù)位。

若是在發(fā)現(xiàn)自己手臂脫臼，卻無法及時(shí)聯(lián)系到相關(guān)醫(yī)護(hù)人員幫助治療的話，可以嘗試一次自己來手動(dòng)復(fù)位。需先將肌肉放松，然后用膝蓋抵住腋下穩(wěn)定手臂，再用另一只手握住手臂慢慢內(nèi)旋，牽引手臂恢復(fù)到原來位置，聽到關(guān)節(jié)部位"咔"地一聲響，隨即疼痛緩解，便說明手臂已經(jīng)復(fù)位。

需要注意的是，最好在復(fù)位后有機(jī)會(huì)便前往醫(yī)院進(jìn)行一次檢查為好，避免留下隱患。

在脫臼的手臂進(jìn)行過恰當(dāng)?shù)奶幚砗?，可以利用一些醫(yī)用的冷敷用品為患處冷敷，這樣可緩解傷處脹痛并消腫，不過需要注意的是，在進(jìn)行一天一夜的冷敷后，需采用熱敷的方式來促進(jìn)傷處血液循環(huán)，熱敷時(shí)間也只需一天也就是24小時(shí)即可。

如果你不小心肩膀脫臼了，就應(yīng)該立即就以，當(dāng)然，自己掌握一些急救措施也是很有必要的，一般來說，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委熤蟀雮€(gè)月一個(gè)月就可以恢復(fù)了，但如果處理不當(dāng)，或者沒有及時(shí)復(fù)位的話，就會(huì)導(dǎo)致血腫機(jī)化，關(guān)節(jié)黏連，使關(guān)節(jié)喪失不同程度的功能，造成身體上的傷害。