產(chǎn)后風(fēng)濕，相信很少人聽說過這個疾病，這其實是風(fēng)濕病的一種，是由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體虛弱著涼而形成的一種疾病，患者往往會感受到關(guān)節(jié)等部位劇烈的疼痛，容易感到疲勞，身體虛弱，給患者的生活是帶了嚴(yán)重不便。今天我們要講的主題就是如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)是這種疾病，讓媽媽和寶寶們更加健康，更加開心的過每一天。

只要日常生活中多注意，那么是可以有效地預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕的，看看如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕。

（一）注意產(chǎn)后保暖：

產(chǎn)后要注意保暖，防止受涼，室內(nèi)溫度最好保持在18℃-22℃(冬季)，夏季可以在24℃-26℃左右，濕度為60%-65%，身上的衣服被汗?jié)窳艘院?，要及時地更換。

（二）充分休息：

建議產(chǎn)后最好臥床休息24小時，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動。因為月子里媽媽喂奶辛苦，若沒有適度的休息，容易影響泌乳造成出血難止、腰酸腹痛、精3、注意飲食：飲食要特別注意，不但吃得有營養(yǎng)，還要合理搭配，營養(yǎng)平衡。

只有保證中的休息，身體才會感受到更加的舒心，不然就會處于一種恍惚的狀態(tài)種，對自己的情況情況不知。

（三）注意環(huán)境衛(wèi)生：

不能住在潮濕陰冷的環(huán)境里，最好選擇向陽的房間，屋子里的陽光要充足，可以在房間里多曬太陽(應(yīng)該開窗)，冬天每日一般不應(yīng)少于1個小時，夏天需要半個小時左右。房間要注意衛(wèi)生，空氣新鮮，通風(fēng)良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風(fēng)吹到。

（四）安全洗澡：

生完寶寶的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛(wèi)生，產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)叵丛瑁且欢ㄒ⒁饷看蜗丛钑r間不宜過長。

以上就是針對如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕這一問題做出的相應(yīng)回答，相信大家讀過這篇文章之后對如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕有了一個更深刻的了解。其實很多時候，產(chǎn)后風(fēng)濕不會輕易找上我們，往往都是我們不注意保暖身體，整天受冷，身體就自然扛不住了就會生病了，轉(zhuǎn)變成嚴(yán)重的產(chǎn)后風(fēng)濕。所以大家一定要注意自己的習(xí)慣，尤其是剛剛生下寶寶的媽媽們。