現(xiàn)在的人們都非常的注重養(yǎng)生保健,但是有很多人會忽略關于骨科疾病的養(yǎng)生保健,如果你知道一些關于骨科的小知識,可以更有效地養(yǎng)生,而且也可以有效的預防骨科疾病疾病或減少疾病的發(fā)生次數,讓我們一起來做個健康的小知識達人。下面一起來看看骨科疾病的養(yǎng)生保健小知識有哪些?
骨科保健養(yǎng)生小知識:關于脊椎疾病
1、椎疾病這一常見于中老年的健康問題,如今日益成為年輕人的困擾,其中最常見的是頸椎病和腰椎病。
小張是白領一族,平時的主要工作就是面對電腦,低頭書寫文案,由于上時間的低頭工作,致使頸部后側的脊椎長期處于疲勞狀態(tài),最近他感覺頸椎不適,偶爾出現(xiàn)頭暈、心慌的情況,嚴重時甚至感覺右手和胳膊有麻痹的感覺。到我院骨科檢查后,被確診為頸椎病引起的頸源性眩暈。
據調查,我國30-40歲的人中,近6成患有和脊椎相關的疾病,而在辦公室人群里,高達75%。骨科專家說:坐姿不正確、伏案工作、長時間看電腦玩手機都是現(xiàn)代脊柱病多發(fā)的原因。“長時間保持一個姿勢,一坐就是幾個小時甚至一天。人體正常的頸椎向前彎曲,有一個生理弧度,低頭時間過長使頸椎處于彎曲壓迫狀態(tài),會發(fā)生變形、勞損,壓迫脊髓、交感神經等周圍組織,致使頸部肌肉痙攣缺血,誘發(fā)頸椎病,出現(xiàn)頸椎疼痛、活動受限等癥狀。”建議大家要注意勞逸結合,經常起身活動頸肩部肌肉。建議每周堅持做3次以上有氧鍛煉,如快走、羽毛球等運動。
2、秋冬季節(jié)脊椎病人增多
秋冬交季是骨關節(jié)疾病,頸腰椎疾病發(fā)作的高峰期,具我院門診部的統(tǒng)計,脊椎疾病患者明顯增多。專家指出,秋冬是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié),每年這個時候,脊椎病人都會增多,最近一段時間接診的頸椎、腰椎病人,明顯增多。
“引起脊椎問題的原因是多方面的,除了不正確的姿勢,風寒、潮濕的侵襲,都可能引起或加重脊椎病的癥狀。”由此,周紅剛提醒大家,最近天氣溫差大,經常刮風,最易發(fā)病、復發(fā)或加重,脊柱炎患者一定要主動加強防范。
最后小編還要提醒一些愛美的女性,不要一味追求美麗,而不注意保暖,寒風襲體都會導致肌肉韌帶緊張,誘發(fā)頸、背部疼痛。如果原有頸椎病、肩周炎等疾病,會使病情加重。而且提醒一些上班族不要忙于工作而忽略了運動,從而讓骨科疾病纏上身,希望大家都可以有健康的身體,遠離骨科疾病。
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