得過腰椎間盤突出的患者都知道，這個(gè)病一旦發(fā)作是真的不好受。以前常聽說老人容易得這個(gè)病。但近年來，不少年輕人由于長(zhǎng)期久坐，姿勢(shì)不良等等原因也容易患上腰椎間盤突出癥。什么是腰椎間盤突出癥？這種病除了采用專業(yè)的治療之外，還可以有什么鍛煉方式來緩解它所帶來的疼痛呢？

想了解什么是腰椎間盤突出癥，就先來搞清楚椎間盤是什么樣子的。

所謂椎間盤，它是屬于沒有血供的組織，一旦受損，就幾乎不能自我修復(fù)，椎間盤外面的部分叫纖維環(huán)，里面的叫髓核，髓核屬于是人體僅有的兩種自身抗原之一，會(huì)引起機(jī)體的自身免疫反應(yīng)，也就是炎癥。

有點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)的人都知道，炎癥的表現(xiàn)是什么？紅腫熱痛，功能障礙。髓核它自己不會(huì)腫，它碰到誰(shuí)就讓誰(shuí)腫，于是它就經(jīng)常讓脊髓或神經(jīng)根腫起來并產(chǎn)生壓迫，而脊髓或神經(jīng)根受到了物理和化學(xué)的雙重打擊就讓你產(chǎn)生難以忍受的疼痛，因此保守治療的重要藥物甘露醇和地塞米松，作用就是脫水消腫和抑制免疫反應(yīng)，但是不能達(dá)到從根本上治療的結(jié)果。

腰椎間盤突出癥的患者在急性疼痛期間是禁止過度鍛煉的，但是可以有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

有人說可以做燕飛、拱橋等運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)肌肉力量，也有人說可以倒著走。更誘人說可以拉單杠來幫助治療腰椎間盤突出癥。其實(shí)每個(gè)人發(fā)病的癥狀，突出的大小都是不一樣的，并沒有固定的一套動(dòng)作是一定對(duì)病情有幫助的。也不見不少這樣的例子，執(zhí)意去做某一種運(yùn)動(dòng)，反而是越練，病情越重，得不償失。

患上了腰椎間盤突出一定要進(jìn)行專業(yè)的治療。同時(shí)呢，也要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)活動(dòng)。至于具體什么鍛煉方式，還是得咨詢自己的康復(fù)醫(yī)生，這樣才能起到輔助治療疾病的作用。