不管是上班的人還是正在上學的人，對頸椎的日常維護是很有必要的，因為長時間的坐著不起來，沒有運動等原因容易導致頸椎酸痛，就會引出頸椎病，剛開始頸椎病的病癥輕，都不意，知道嚴重了才后悔，嚴重的頸椎病患者，下面我就為你講解幾個維護頸椎的方法，希望能幫助到你。
3個維護頸椎的方法
1、改正不健康的坐姿
長時間地伏案工作、打牌、斗地主、電腦工作、看書等，都會改變頸椎的正常生理曲度，致使頸椎出現(xiàn)慢性勞損。所以，在準備做上面講述的活動的時候要保持脊柱的挺直。在長時間低著頭工作和學習的時候，應(yīng)每隔10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2、科學選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿態(tài)不健康，也會使頸椎中間的韌帶處在緊繃的情況下。因此必須養(yǎng)成健康的睡姿，就以側(cè)躺的姿勢為主，以平躺的姿勢為輔。此外，枕頭的高或低和質(zhì)品質(zhì)對人的頸椎會有不小的影響，最佳枕頭的高應(yīng)該在一個拳頭的高度左右，枕頭里面的材料要以軟和、彈性好最好。
3、不要喝酒
平時不要喝酒，因為酒精會使得鈣質(zhì)在骨頭上堆積，造成骨質(zhì)疏松的病癥，加快頸椎退化病變。
頸椎病患者還可通過外敷療法來治療頸椎??！
外敷療法主要是通過藥物自身的作用、局部刺激作用，以及經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)作用而起效的。根據(jù)頸椎病患者的不同證型，按藥物性味、歸經(jīng)及作用進行辨證選藥，藥物通過皮膚滲達皮下組織，在局部產(chǎn)生藥物濃度的相對優(yōu)勢，直接發(fā)揮藥物自身的治療作用。
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除了療法之外，頸椎病患者還可以這樣養(yǎng)護頸椎：
1、頸椎操
做法是正直的坐在凳子上，一步步的進行做低下頭、抬起頭、向左面轉(zhuǎn)頭、向右面轉(zhuǎn)頭、前伸張頭、后收縮頭、讓頭順著方向做動作和反方向轉(zhuǎn)動的動作，注意要慢慢的。
2、多咀嚼
吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌肉，喝水的時候可以把頭盡力向后仰，這些可以緩解緊繃的頸部肌肉。
補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價： ￥6.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項脹痛麻木、活動不利，頭暈耳鳴等。
健客價： ￥6.5活血通絡(luò)、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價： ￥23.5活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價： ￥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項脹痛麻木、活動不利，頭暈耳鳴等。
健客價： ￥20活血通絡(luò)、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價： ￥36補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價： ￥7該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價： ￥29.9簡介/商品功效：對頸部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解頸部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價： ￥1580適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價： ￥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
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