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腰椎突出的人 這3種食物最好別碰 否則腰椎疼起來

2018-08-27 來源:談骨論筋說健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天進(jìn)行倒步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能的身體往后倒,以走完之后稍微感覺到疲憊,以不加深病癥為度。在腰椎突出病癥的運(yùn)動(dòng)方法里面,退步走最方便好做。

人的一生輕松沒有限制,生活歡樂,活的開心過的快樂,心情決定一個(gè)人的精神情況,只要是有健康的心情,才能夠每天維持足夠的心情。記住不管做什么事情一定要有樂觀的心情,一旦失去這樣的心情,就跳出去,要學(xué)著調(diào)節(jié)自己的心情,面對(duì)腰椎突出疾病,也該有良好的心情,這樣才不會(huì)疾病打倒!

下面介紹治療腰椎突出的小方,希望對(duì)您的病情有所幫助

1、熱醋外敷法

原料:白醋300毫升。

做法:將白醋直接倒進(jìn)盆里面,倒進(jìn)沸騰的水?dāng)嚢杈鶆蚝?,將毛巾浸泡上熱乎乎醋水,熱敷放在腰?注意不要燙傷)。

功效:祛瘀腫止痛。適合用在腰椎突出病癥的人、腰背痛

2、穹歸蠶蛹粥

材料:川穹10克,當(dāng)歸、蠶蛹各15克,生米50克。

做法:準(zhǔn)備的材料清洗干凈,加進(jìn)適量的水,先煮川穹、當(dāng)歸,去掉渣渣取出汁水,再加進(jìn)蠶蛹、生米,大火慢煮成粥。

功用:養(yǎng)精氣活血。適合用在氣滯血瘀型腰椎突出的人。

3、三七田雞

田雞2只,去掉雞皮、頭和內(nèi)臟;三七15g,磨碎;去核,紅棗4個(gè)。

做法:上面的材料放入鍋中同煮,大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)?;颊唢嫓匀猓咳?次,

功用:服用可益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎突出病癥的人。

腰椎突出患者的運(yùn)動(dòng)方法有哪些?

1、倒步走

每天進(jìn)行倒步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能的身體往后倒,以走完之后稍微感覺到疲憊,以不加深病癥為度。在腰椎突出病癥的運(yùn)動(dòng)方法里面,退步走最方便好做。

2、引體向上

身體健康良好的人可以在一個(gè)扛上做身體向上的引體,身體體質(zhì)差點(diǎn)的人也可以兩個(gè)手握著單扛兩只腳騰空吊一會(huì)兒,手累了休息一會(huì)兒再做,一天反復(fù)多次。

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