很多人都有這樣的經(jīng)歷，搬重物的時(shí)候，正在彎腰用力，就聽(tīng)“咯噠”一聲，感覺(jué)腰中間劇烈的疼痛，但是腰部的皮膚并沒(méi)有什么問(wèn)題，不紅也不腫，這可能是腰扭傷了，

但是，我們經(jīng)常遇到的腰扭傷究竟傷的是腰部哪里呢？

1.什么是急性腰扭傷？

急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過(guò)度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強(qiáng)力收縮時(shí)。多系突然遭受間接外力所致。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點(diǎn)、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。

通俗地說(shuō)，就是肌肉拉傷，如果腰扭傷比較嚴(yán)重的話，還可能會(huì)出現(xiàn)肌肉周?chē)钠渌浗M織炎癥。

這么可怕，要不要去醫(yī)院？

2.腰扭傷要去醫(yī)院？

a、腰扭傷之后建議最好休養(yǎng)，嚴(yán)重的腰扭傷最好能夠臥床休養(yǎng)；

b、建議佩戴腰部的支具保護(hù)腰部；

c、如果疼痛明顯的，可以遵醫(yī)囑口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理；

d、急性期避免腰背部的劇烈活動(dòng)，避免彎腰提拎搬抬重物；

e、必要時(shí)可以做一做物理治療，但盡量避免用力的揉捏疼痛部位，防止癥狀加重。

一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的保守治療，腰扭傷的癥狀通常會(huì)在2-3周之內(nèi)逐漸緩解，如果癥狀仍然不能夠得到改善，建議最好能夠到醫(yī)院做一下詳細(xì)的檢查。

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3.如何避免腰扭傷？

a、盡量避免彎腰搬抬提拎重物；

b、避免腰背部的過(guò)度勞累、久坐久站；

c、注意休息，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞動(dòng)；

d、睡稍硬一些的硬墊床，糾正不良姿勢(shì)；

e、可以自己做一些簡(jiǎn)單的腰部按摩，緩解腰部肌肉緊張；