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咳嗽、打噴嚏會(huì)傷腰?原因竟是這樣!

2018-06-19 來源:脊柱微創(chuàng)神經(jīng)外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時(shí)對(duì)腰椎的養(yǎng)護(hù)也很重要。保持正確的姿勢(shì),改變不良坐姿,工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,避免久坐不動(dòng),平時(shí)可以適當(dāng)做一些增加腹肌和腰背部肌肉的鍛煉,加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,更好地保護(hù)腰椎。

咳嗽、打噴嚏,這是每個(gè)人都有過的經(jīng)歷,但是如果說到它們竟會(huì)損傷腰部,你肯定覺得難以置信。那么,來看個(gè)小病例,由此幫你分析咳嗽、打噴嚏是怎樣摧殘腰椎的!

陳女士最近感冒了,嗓子總是癢癢的,還經(jīng)??人?,有一天在一陣劇烈咳嗽之后,陳女士竟然發(fā)現(xiàn)自己的腰不能動(dòng)彈了,稍微走幾步路就會(huì)疼痛劇烈。陳女士常年久坐辦公室,患有腰肌勞損,但是從未疼得這么嚴(yán)重過。臥床休息了幾天,平時(shí)盡量減少腰部活動(dòng),但是腰痛還是跟著咳嗽一陣一陣的疼痛,每次咳嗽腹部一顫動(dòng),腰部被牽扯得就像要斷了一樣,痛苦不堪。最后,陳女士不得不去正規(guī)醫(yī)院檢查,最終被確診為腰椎間盤突出癥。

其實(shí),生活中有陳女士這樣經(jīng)歷的人不在少數(shù),腰不好的人在咳嗽、打噴嚏時(shí)很容易加重腰部疾病。這是由于在咳嗽、打噴嚏時(shí),腹部肌肉猛然發(fā)生收縮,腹壓驟然增大,會(huì)破壞椎節(jié)與椎管之間的平衡,臨床上也有很多腰椎間盤突出癥患者因?yàn)榭人?、噴嚏引發(fā)疾病。而打噴嚏、突然彎腰的姿勢(shì)也會(huì)增加腰椎間盤的壓力,使腰部遭受多重壓力,腰部肌肉就會(huì)發(fā)生緊張和痙攣,誘發(fā)腰椎間盤突出癥。

對(duì)于咳嗽、打噴嚏這種生理現(xiàn)象,我們常常防不勝防。但是在咳嗽、打噴嚏時(shí),我們可以調(diào)整一下姿勢(shì),盡量挺直腰部,手扶桌椅或墻壁來減少瞬間高壓對(duì)腰部的沖擊力,減少腰部傷害。如果不小心傷到腰,也要及時(shí)去醫(yī)院就診,不要“等”它自愈。

平時(shí)對(duì)腰椎的養(yǎng)護(hù)也很重要。保持正確的姿勢(shì),改變不良坐姿,工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,避免久坐不動(dòng),平時(shí)可以適當(dāng)做一些增加腹肌和腰背部肌肉的鍛煉,加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,更好地保護(hù)腰椎。

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