補鈣似乎是一個經常被提到的話題,特別是上了年紀的老年人,骨關節(jié)變得脆弱,一不小心摔倒,可能會導致骨折,其實這是骨質疏松的表現(xiàn),于是便有了骨質疏松要多補鈣的說法,這是對的嗎?骨質疏松人群在補鈣的過程中,有哪些明顯誤區(qū)呢?
誤區(qū)一:補鈣可以治好骨質疏松
人一旦上了年紀,身體的骨質流失速度加速,骨骼變得越來越脆弱、疏松。這是人體正常老化的結果,即使服用再多鈣劑也不能阻擋骨密度的下降,就像你無法阻擋臉上長皺紋一樣。但是,補鈣可以在一定程度上減慢骨質流失的速度,讓骨頭老化地慢點。
當然,有少部分骨質疏松屬于繼發(fā)性的,也就是由于某些疾病或誘因導致的,如缺乏鈣營養(yǎng),那么此時補充足夠鈣劑是有望治好的。但是大部分骨質疏松仍是原發(fā)性的,即自然老化的結果,這種情況下通過補鈣或其他方式都是無法治好骨質疏松的,只能起到延緩骨骼老化的速度。
誤區(qū)二:鈣補得越多越好
一般來說,成人每日最多可耐受的鈣量為每天2000毫克,推薦鈣攝入量為每天800毫克。那是不是說,就可以每天都攝入2000毫克左右的鈣量呢,當然不是!如果每天都攝入過多的鈣量,會干擾身體吸收和利用其它微量元素,還可能導致身體出現(xiàn)高鈣血癥,因帶來腎結石、血管鈣化等其它并發(fā)癥,危害健康。
同時,人們每天食用的食物中也含有鈣元素,服用過多的鈣制劑可能導致鈣攝入超標。因此,建議骨質疏松人群通過飲食的方法補充鈣質,如堅持每天喝一杯牛奶,多吃含鈣量高的奶制品、蝦、黃豆青豆、豆腐、芝麻醬等。除此以外,還可以適當補充少量維生素D,多運動多曬曬太陽,增強身體對鈣的吸收,提高自身骨密度。
用于成年人,特別是中、老年人和絕經后婦女的鈣補充劑;并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥49用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥48用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥85鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥52用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥37用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥84用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥421.適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥,以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥62益腎壯骨,補血益精。用于骨質疏松癥,癥見腰脊酸痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥23絕經后和老年性骨質疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂??;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂??;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價: ¥611.絕經后和老年性骨質疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥38補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥33