成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復(fù)理療 > 腰肌勞損不妨多學(xué)“小燕飛”

腰肌勞損不妨多學(xué)“小燕飛”

2018-01-26 來源:疼痛科趙新華大夫  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:小燕飛適用人群:腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術(shù)后康復(fù)等。

“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢進行的肢體運動,有鍛煉腰背肌,緩解腰、頸、肩等部位勞損的保健作用,與小燕飛功效類似的運動還有蛙泳等。

適用人群:腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術(shù)后康復(fù)等。

動作要領(lǐng):俯臥在地上,腹部貼地,頭部和兩腿同時有節(jié)奏地往上翹。

鍛煉頻率:每日2~3次,每次10~30下,堅持6個月以上。

注意事項:如因鍛煉過度導(dǎo)致癥狀加重或復(fù)發(fā),需臥床休息直至癥狀消失。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
丹棱县| 潜山县| 西乌| 夏津县| 林甸县| 栖霞市| 绥棱县| 利津县| 伊春市| 安阳市| 南平市| 枣强县| 华阴市| 乌苏市| 师宗县| 天等县| 永清县| 龙江县| 玛沁县| 克什克腾旗| 丹巴县| 涟水县| 清涧县| 泗阳县| 磴口县| 襄城县| 临夏市| 海原县| 靖边县| 朔州市| 沙坪坝区| 高唐县| 庆城县| 灌阳县| 鸡泽县| 固原市| 诸暨市| 石狮市| 五峰| 城固县| 章丘市|