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中醫(yī)腳底按摩的具體手法

摘要:觸摸法:是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。

  腳底有很多穴位,按摩腳底能夠養(yǎng)生保健,很多人會去足浴店按摩腳底,其實,我們自己也可以進行腳底按摩,下面我們來看看中醫(yī)腳底按摩的具體手法。

  中醫(yī)足底按摩操作手法

  1、觸摸法:是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。

  2、揉捏法:是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中,用雙手交替作扭曲活動。

  3、運推法:是一種不扭曲的揉捏法,只在皮膚表層捏。

  4、輕撫法:以手掌面或用指尖在表皮滑動。

  5、摩搓法:用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓,使皮膚及深層產生位移。

  6、推壓法:用指尖或手掌垂直加壓于治療部位,這是摩搓法的補充手法。

  7、顫動法:也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復進行的有節(jié)奏的顫動,產生深透的機械性波動傳達至患者體內。

  8、叩擊法:其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū),最常用的是以手掌的尺側緣叩擊,施術時手指分開,自然微屈,又稱斬剁法。

  足底按摩的具體手法

  1、按摩自己身體的排泄系統(tǒng)應該是用從上到下的順序,具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱,這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。

  2、按壓自己足部的大拇指約60秒,之后在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭,用時大約1分鐘就可以。

  3、橫著來回的反復按摩腳底和腳趾的交界處,大約進行兩分鐘就可以了。

  4、之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區(qū)位置,然后從下往上的方向按摩支氣管反射區(qū),這兩項活動共進行2分鐘。

  5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區(qū)方法是由下向上進行1分鐘。

  6、對于左腳心臟、脾臟,右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩,中醫(yī)提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖哦,這些反射區(qū)按摩共1分鐘就可以。

  7、圍著腳部的腎臟反射區(qū)對于腹腔神經(jīng)叢進行轉圈按摩1分鐘。

  8、對于胃、胰、十二指腸等反射區(qū)按摩的方向是從上往下移動,保持按摩2分鐘。

  9、對于小腸反射區(qū)的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩,維持一分鐘即可。

  上面為大家介紹了中醫(yī)腳底按摩的具體方法,喜歡養(yǎng)生的朋友可以學一學,睡前給自己按摩按摩腳底,養(yǎng)生效果很好哦。

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