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腳踝扭傷后:冷敷?熱敷?

2018-01-04 來源:盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冷敷應(yīng)該在扭傷48小時(shí)內(nèi)。對(duì)于急性創(chuàng)傷,在受傷后的48小時(shí)之內(nèi),這個(gè)時(shí)候出血基本停止,對(duì)傷口進(jìn)行冷處理時(shí)最佳時(shí)機(jī)。

  腳踝扭傷日常生活中一種常見的損傷,當(dāng)發(fā)生腳踝扭傷時(shí),輕則軟組織損傷,重則骨折需要手術(shù)治療。那么面對(duì)突發(fā)的扭傷,究竟是先熱敷還是先冷敷呢?

  冷敷應(yīng)該在扭傷48小時(shí)內(nèi)。對(duì)于急性創(chuàng)傷,在受傷后的48小時(shí)之內(nèi),這個(gè)時(shí)候出血基本停止,對(duì)傷口進(jìn)行冷處理時(shí)最佳時(shí)機(jī)。

  冷敷時(shí)間要多久。急性損傷時(shí)使用冷處理的時(shí)間是15~20分鐘,每次間隔1~2小時(shí),禁止直接將扭傷處直接接觸冰塊或者放入冰水中,這是因?yàn)槿绻掷m(xù)冰敷有凍傷的可能。

  熱敷應(yīng)該在扭傷48小時(shí)后。熱敷治療應(yīng)主要用于急性損傷的后期和慢性損傷,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間往往出血停止,慢性損傷通常是在較長時(shí)間的損傷后發(fā)生,并非突發(fā)的意外傷。

  熱敷的方法與時(shí)間。在日常生活中,熱敷最簡單易得的方法是一塊熱毛巾,溫水浴。但其熱量一般只能維持5~10分鐘,使用時(shí)間不足??梢杂脽崴鼇頍岱蠡继?,但是溫度不要過高,避免燙傷,通常一次熱敷30分鐘左右,溫度控制在40~50度即可。

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