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老年人膝蓋疼痛 “揉”是大忌

2017-12-12 來源:濟南中德骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常有些老年人因為膝關節(jié)疼痛去醫(yī)院診治,跟醫(yī)生訴苦說:我每天都進行壓腿、搖晃膝關節(jié)、揉膝蓋骨等鍛煉,還經(jīng)常去爬山,可這膝關節(jié)怎么會越來越痛呢?由此可見,在老人常練的保健操中,都少不了一節(jié)揉膝蓋的動作。

  老年人膝蓋疼痛“揉”是大忌

  由于簡單易行,而且有時候的確能起到作用,所以“揉膝蓋”還真受到了不少老人的歡迎。可實際上,您恐怕不知道的是老年人的膝蓋是輕易揉不得的!

  老年人膝蓋疼痛,為什么輕易揉不得?

  1病理機制

  膝關節(jié)的退行性改變是一個不可逆的過程,而在膝關節(jié)中,最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節(jié)軟骨,它的作用是加強伸膝蓋的力量。但當下肢用力伸直的過程中,這個部位就會產(chǎn)生很大的摩擦,當磨損積累到一定程度后,不管有沒有外傷,都會損傷軟骨。

  2“揉膝蓋能減少磨擦感,減輕疼痛”這樣的做法并沒有依據(jù)

  把雙手放在雙膝上輕輕揉動,力度輕而柔,像是一種撫摩。這種動作是一種反射性的保護,可以使膝蓋感到溫暖,消除疲勞,還可以增加局部血液循環(huán),對膝關節(jié)的確有益。但用力過大的按揉則是完全錯誤的,這樣的動作很可能加重軟骨的損傷,把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞,甚至影響到軟骨下面的骨質(zhì),疼痛會更加嚴重。

  通過上面的介紹,我們知道,老年人膝蓋疼痛的話,如果掌握不好力量,就最好不要揉。而且,任何疾病的發(fā)生都是和其他疾病有關的,膝關節(jié)疼痛也可能因為關節(jié)內(nèi)的各種病損和關節(jié)外相關疾病。

  雖然說老年朋友膝蓋疼痛了,通過揉揉的方法可以得到暫時的緩解,但是時間久了肯定會出現(xiàn)一些問題,尤其是一些老年人一旦出現(xiàn)了膝關節(jié)疼痛的情況,是很容易進而讓關節(jié)出現(xiàn)一些勞損,甚至產(chǎn)生一些炎癥的,這些無形中又增加了治療的難度。所以,希望有這樣情況的老年朋友應該減少這樣的動作,有問題一定要及時去醫(yī)院做一個詳細的檢查,接受進一步的治療。

  專家建議

  如果有條件,老年人可以通過游泳進行鍛煉,游泳可以增加心肺功能,又能在水的浮力作用下,減少下肢關節(jié)的壓力,減少關節(jié)的磨損。

  另外,也可以進行快走練習,因為走路腿伸直的時候比較多,彎腿的時候相對較少,膝關節(jié)的其他部分使用的多,髕骨磨損的比較少,這些都是在膝關節(jié)相對安全的情況下進行鍛煉的比較好的選擇。

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