老年人膝蓋疼痛 “揉”是大忌

2017-12-12 來(lái)源：濟(jì)南中德骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：經(jīng)常有些老年人因?yàn)橄リP(guān)節(jié)疼痛去醫(yī)院診治，跟醫(yī)生訴苦說(shuō)：我每天都進(jìn)行壓腿、搖晃膝關(guān)節(jié)、揉膝蓋骨等鍛煉，還經(jīng)常去爬山，可這膝關(guān)節(jié)怎么會(huì)越來(lái)越痛呢?由此可見(jiàn)，在老人常練的保健操中，都少不了一節(jié)揉膝蓋的動(dòng)作。

　　老年人膝蓋疼痛“揉”是大忌

　　由于簡(jiǎn)單易行，而且有時(shí)候的確能起到作用，所以“揉膝蓋”還真受到了不少老人的歡迎?？蓪?shí)際上，您恐怕不知道的是老年人的膝蓋是輕易揉不得的!

　　老年人膝蓋疼痛，為什么輕易揉不得?

　　1病理機(jī)制

　　膝關(guān)節(jié)的退行性改變是一個(gè)不可逆的過(guò)程，而在膝關(guān)節(jié)中，最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車(chē)之間的關(guān)節(jié)軟骨，它的作用是加強(qiáng)伸膝蓋的力量。但當(dāng)下肢用力伸直的過(guò)程中，這個(gè)部位就會(huì)產(chǎn)生很大的摩擦，當(dāng)磨損積累到一定程度后，不管有沒(méi)有外傷，都會(huì)損傷軟骨。

　　2“揉膝蓋能減少磨擦感，減輕疼痛”這樣的做法并沒(méi)有依據(jù)

　　把雙手放在雙膝上輕輕揉動(dòng)，力度輕而柔，像是一種撫摩。這種動(dòng)作是一種反射性的保護(hù)，可以使膝蓋感到溫暖，消除疲勞，還可以增加局部血液循環(huán)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的確有益。但用力過(guò)大的按揉則是完全錯(cuò)誤的，這樣的動(dòng)作很可能加重軟骨的損傷，把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞，甚至影響到軟骨下面的骨質(zhì)，疼痛會(huì)更加嚴(yán)重。

　　通過(guò)上面的介紹，我們知道，老年人膝蓋疼痛的話，如果掌握不好力量，就最好不要揉。而且，任何疾病的發(fā)生都是和其他疾病有關(guān)的，膝關(guān)節(jié)疼痛也可能因?yàn)殛P(guān)節(jié)內(nèi)的各種病損和關(guān)節(jié)外相關(guān)疾病。

　　雖然說(shuō)老年朋友膝蓋疼痛了，通過(guò)揉揉的方法可以得到暫時(shí)的緩解，但是時(shí)間久了肯定會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，尤其是一些老年人一旦出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，是很容易進(jìn)而讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)一些勞損，甚至產(chǎn)生一些炎癥的，這些無(wú)形中又增加了治療的難度。所以，希望有這樣情況的老年朋友應(yīng)該減少這樣的動(dòng)作，有問(wèn)題一定要及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，接受進(jìn)一步的治療。

　　專家建議

　　如果有條件，老年人可以通過(guò)游泳進(jìn)行鍛煉，游泳可以增加心肺功能，又能在水的浮力作用下，減少下肢關(guān)節(jié)的壓力，減少關(guān)節(jié)的磨損。

　　另外，也可以進(jìn)行快走練習(xí)，因?yàn)樽呗吠壬熘钡臅r(shí)候比較多，彎腿的時(shí)候相對(duì)較少，膝關(guān)節(jié)的其他部分使用的多，髕骨磨損的比較少，這些都是在膝關(guān)節(jié)相對(duì)安全的情況下進(jìn)行鍛煉的比較好的選擇。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合，術(shù)后修復(fù)。

健客價(jià)：￥1070

補(bǔ)腎助陽(yáng)。用于中、老年人腎陽(yáng)虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。

健客價(jià)：￥355

清熱解毒，潤(rùn)腸通便，止血，止痛，消腫。用于血熱毒盛所致的痔瘡腫痛、肛裂疼痛、少量便血及老年人便秘。

健客價(jià)：￥10

補(bǔ)腎益精，溫脾通絡(luò)。用于中老年人腎虛或脾虛引起的腰背酸痛，頭暈耳鳴，體倦乏力，神疲納少；提高免疫力功能,增強(qiáng)抗病能力。

健客價(jià)：￥50

清熱解毒，潤(rùn)腸通便，止血，止痛，消腫。用于血熱毒盛所致的痔瘡腫痛、肛裂疼痛、少量便血及老年人便秘。

健客價(jià)：￥32

清熱解毒，潤(rùn)腸通便，止血，止痛，消腫。用于痔瘡發(fā)炎腫痛，肛裂疼痛及痔瘡手術(shù)后大便困難，便血等及老年人便秘。

健客價(jià)：￥16.5

清熱解毒，潤(rùn)腸通便，止血，止痛，消腫。用于痔瘡發(fā)炎腫痛、肛裂疼痛及痔瘡手術(shù)后大便困難、便血等及老年人便秘。

健客價(jià)：￥12

優(yōu)立通非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。

健客價(jià)：￥899

茸參補(bǔ)腎膠囊：補(bǔ)腎助陽(yáng)。用于中、老年人腎陽(yáng)虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。還少丹：溫腎補(bǔ)脾，養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損，腰膝酸痛，陽(yáng)萎遺精，耳鳴目眩，精血虧耗，肌體瘦弱，食欲減退，牙根酸痛。腎寶顆粒：調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，安神固精，扶正固本。用于陽(yáng)萎，遺精，腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀。

健客價(jià)：￥2280

舒筋健腰丸：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。維D鈣咀嚼片：用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。痛畀貼：適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。

健客價(jià)：￥890

用于痔瘡及其相關(guān)癥狀，如瘙癢、灼痛。

健客價(jià)：￥122

茸參補(bǔ)腎膠囊：補(bǔ)腎助陽(yáng)。用于中、老年人腎陽(yáng)虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。七鞭回春樂(lè)膠囊：補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎，滑精早泄，性功能減退。龜鹿補(bǔ)腎片：壯筋骨，益氣血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈?zāi)垦?，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。

健客價(jià)：￥1680

非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。青鵬軟膏：藏醫(yī)：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。中醫(yī)：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。

健客價(jià)：￥676

骨化三醇軟膠囊(蓋三淳)： 1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。維D鈣咀嚼片(迪巧)：用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)

健客價(jià)：￥449