“天冷穿這么少，小心關(guān)節(jié)炎”。是不少人的認(rèn)知！但是，寒冷真的是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的“兇手”嗎？

　　受涼后腿痛確實(shí)是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)之一，但寒冷本身并非導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因。也就是說，如果關(guān)節(jié)已經(jīng)處于疾病期，受凍可能會間接加重病情。目前已有的證據(jù)表明，引發(fā)關(guān)節(jié)炎的三大因素分別是年齡、長期勞損和活動不當(dāng)。沒有任何證據(jù)顯示出寒冷會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，多數(shù)患者患上關(guān)節(jié)炎與其關(guān)節(jié)使用壽命、自身免疫系統(tǒng)紊亂、微生物感染有關(guān)。盡管寒冷不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，但冬季保暖還是必須的。

　　人到40歲時，負(fù)重關(guān)節(jié)都會有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。一些過度使用的情況，比如職業(yè)損傷、運(yùn)動過量等，關(guān)節(jié)會提前到達(dá)使用壽命，提早出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。與其說骨關(guān)節(jié)炎是一種疾病，不如說是一種關(guān)節(jié)對于磨損的自然反應(yīng)。

　　人們所說的“關(guān)節(jié)炎”常指的是骨關(guān)節(jié)炎或者“風(fēng)濕病”類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，其中老年人中最為常見的是骨關(guān)節(jié)炎。

　　骨關(guān)節(jié)炎是一種由于關(guān)節(jié)軟骨退行性病變引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙，隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)使用時間變長后軟骨層或多或少都會出現(xiàn)一定的磨損。除年齡外，先天性發(fā)育異常、長期機(jī)械性刺激、運(yùn)動損傷、關(guān)節(jié)疾病、醫(yī)源性因素也可加速導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨退化，產(chǎn)生裂紋、潰瘍、磨損、破損，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)病變。但是，寒冷的因素并不在其中。

　　風(fēng)濕病是泛指影響骨、關(guān)節(jié)及其周圍軟組織，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神經(jīng)等的一組疾病，包括風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，其病因很復(fù)雜，可以是感染性、代謝性、內(nèi)分泌性、退行性、地理環(huán)境性、遺傳性、腫瘤性等因素，多數(shù)與自身免疫系統(tǒng)紊亂相關(guān)。這些因素也與天氣寒冷沒有關(guān)系。

　　為何天氣寒冷

　　會誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛？

　　其實(shí)，不少人認(rèn)為“關(guān)節(jié)炎是凍出來的”主要原因在于天氣寒冷或潮濕時關(guān)節(jié)炎的疼痛開始發(fā)作甚至加劇。有一種理論解釋說，關(guān)節(jié)炎患者的病變組織不能及時隨天氣變化排出細(xì)胞中的液體，致使病變部位的細(xì)胞壓力比周圍正常組織高，就會引起病變部位的脹痛感。痛感是炎癥介質(zhì)刺激到痛覺神經(jīng)產(chǎn)生的，天冷血液循環(huán)不是那么暢快，炎癥介質(zhì)不容易被帶走，就很容易感覺到疼痛。

　　還有研究發(fā)現(xiàn)，寒冷天氣會使人產(chǎn)生負(fù)面情緒，而負(fù)面情緒可以降低疼痛閥值，因此使人感受到疼痛。

　　而寒冷還會導(dǎo)致肌肉收縮，關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)血液供應(yīng)減少，滑液分泌減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)靈活度下降，從而造成疼痛的發(fā)作或加劇。

　　無論是哪種情況，都只是患者在本身具備關(guān)節(jié)炎的情況下，才會出現(xiàn)疼痛反應(yīng)，氣溫下降只是誘因。

　　雖然關(guān)節(jié)炎不是凍出來的，但是受寒是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科病的重要誘發(fā)因素，女性在冬季一定要注意防寒保暖。

　　關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防

　　1、改變不合理的生活習(xí)慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

　　2、減輕體重：肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　3、避免關(guān)節(jié)受傷：注意運(yùn)動場地及運(yùn)動器械的安全，避免受傷。運(yùn)動之前先熱身，運(yùn)動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動。大量運(yùn)動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。

　　4、改變不合理的運(yùn)動方式：太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動對下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長，應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運(yùn)動量的運(yùn)動方式。

　　5、正確處理關(guān)節(jié)損傷：很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。