近幾年來，隨著人們生活水平的提高，中老年人旅游活動日益增加。越來越多的中老年人在旅游中發(fā)生的膝關節(jié)疼痛，成為常見病多發(fā)病之一，必須引起重視。

　　根據發(fā)病特點，中老年人發(fā)生的膝部損傷，通常是老年性膝關節(jié)退行性變。換句話說，是膝關節(jié)骨質增生和半月板損傷所致，也可合并韌帶損傷、髕股關節(jié)炎、滑膜皺襞綜合征、骨性關節(jié)炎、軟骨損傷等。而“旅游膝”患者往往記不起有明確的外傷史，但進一步詢問時卻都有慢性膝關節(jié)疼痛史和旅游史，旅游期間或其后出現(xiàn)關節(jié)不適、疼痛、關節(jié)活動障礙等情況。

　　人到中年，人體膝關節(jié)開始出現(xiàn)退變，表現(xiàn)為關節(jié)軟骨的承重能力下降，關節(jié)內半月板的彈性減低，抵抗外力損傷的能力下降。此外，膝關節(jié)周圍肌肉是維持關節(jié)穩(wěn)定性和正?；顒拥谋匾ＷC。但不幸的是，40歲以后，下肢肌力隨著年齡增長，逐年開始下降。膝周肌力下降表現(xiàn)為對關節(jié)的保護作用減弱，尤其是保護關節(jié)持續(xù)運動時間明顯縮短，即“肌肉疲勞”。伴隨著肌力降低，人體抵抗力也隨之下降。此時，如果長時間乘坐交通工具，緊張而頻繁的觀光旅游活動，不斷地持續(xù)行走或爬山，尤其是道路崎嶇不平最易發(fā)生肌肉疲勞，造成膝關節(jié)的進一步損傷。

　　中老年人健康情況差異較大，在旅游前一定要做好自身適應性的準備工作，包括近期身體狀況的評估，切忌大病初愈或感冒、腹瀉時仍安排旅游；個人還應結合平時健身、鍛煉的強度，選擇相應強度的旅游項目和旅游時間以及相應的服裝、鞋襪，配戴護膝保護。

　　一旦旅游后出現(xiàn)膝部不適、疼痛、關節(jié)伸直或者屈曲受限時，應立即休息，減少行走，局部做理療，貼敷藥膏。如1-2周后仍不見好轉，應及時到?？漆t(yī)院就診，避免延誤病情或誤診誤治，失去最佳治療的機會。