夏季嚴(yán)防“空調(diào)腿”，注意膝關(guān)節(jié)保暖

2014-06-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：進入夏季，膝關(guān)節(jié)滑膜炎病人明顯增多，其中不少病人是年齡在30~50歲的上班族，而導(dǎo)致這一類人群患病的罪魁禍?zhǔn)拙褪强照{(diào)室內(nèi)溫度低。

　　進入夏季，膝關(guān)節(jié)滑膜炎病人明顯增多，其中不少病人是年齡在30~50歲的上班族，而導(dǎo)致這一類人群患病的罪魁禍?zhǔn)拙褪强照{(diào)室內(nèi)溫度低，在低溫中工作和生活時間過長，并缺乏運動。

　　空調(diào)溫度過低，膝蓋受涼

　　36歲的賈小姐是一位外企職員，最近幾天，她總是感覺雙膝關(guān)節(jié)疼痛，并且疼痛癥狀越來越重，到了晚上膝關(guān)節(jié)還會輕微腫脹。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生診斷她得了雙膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

　　醫(yī)生介紹說，膝關(guān)節(jié)本身血流速度就差，當(dāng)溫度低，又穿著短褲短裙，膝關(guān)節(jié)血管收縮，血液循環(huán)變得更差，這樣，膝關(guān)節(jié)滑膜很容易出現(xiàn)水腫和炎癥，導(dǎo)致滑膜炎。

　　同時，滑膜炎不是老年人的專利，因為膝關(guān)節(jié)軟骨的退化從30歲開始，有些30多歲的人運動之后會感覺到膝關(guān)節(jié)的前部有酸痛感，這就是老化的最早信號。在這一階段，如果膝關(guān)節(jié)受到寒冷的刺激，就會出現(xiàn)滑膜炎，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)明顯疼痛、積液等，影響關(guān)節(jié)功能。

　　游泳鍛煉膝關(guān)節(jié)

　　膝關(guān)節(jié)受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)炎等疾病，也就是俗稱的“空調(diào)腿”。，應(yīng)盡量不把室溫調(diào)得過低，一般來說26℃對人體是最舒適的，盡可能避免長時間在低溫的空調(diào)房內(nèi)，如因工作需要無法離開低溫空間，最好穿長褲，同時應(yīng)進行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)活動。

　　本來就有膝關(guān)節(jié)疾患的上班族，可適當(dāng)多參加運動。醫(yī)生推薦，游泳對這類人群是最好的運動之一，在水中行走也可以。因為游泳是全身性運動，不會對關(guān)節(jié)產(chǎn)生過大的壓力。如果水溫太涼，游泳的時間不宜太長，還要在游泳結(jié)束后馬上熱敷或用熱水沖洗關(guān)節(jié)，對關(guān)節(jié)部位進行保暖。

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