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夏季嚴(yán)防“空調(diào)腿”,注意膝關(guān)節(jié)保暖

2014-06-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進入夏季,膝關(guān)節(jié)滑膜炎病人明顯增多,其中不少病人是年齡在30~50歲的上班族,而導(dǎo)致這一類人群患病的罪魁禍?zhǔn)拙褪强照{(diào)室內(nèi)溫度低。

  進入夏季,膝關(guān)節(jié)滑膜炎病人明顯增多,其中不少病人是年齡在30~50歲的上班族,而導(dǎo)致這一類人群患病的罪魁禍?zhǔn)拙褪强照{(diào)室內(nèi)溫度低,在低溫中工作和生活時間過長,并缺乏運動。

  空調(diào)溫度過低,膝蓋受涼

  36歲的賈小姐是一位外企職員,最近幾天,她總是感覺雙膝關(guān)節(jié)疼痛,并且疼痛癥狀越來越重,到了晚上膝關(guān)節(jié)還會輕微腫脹。到醫(yī)院檢查后,醫(yī)生診斷她得了雙膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

  醫(yī)生介紹說,膝關(guān)節(jié)本身血流速度就差,當(dāng)溫度低,又穿著短褲短裙,膝關(guān)節(jié)血管收縮,血液循環(huán)變得更差,這樣,膝關(guān)節(jié)滑膜很容易出現(xiàn)水腫和炎癥,導(dǎo)致滑膜炎。

  同時,滑膜炎不是老年人的專利,因為膝關(guān)節(jié)軟骨的退化從30歲開始,有些30多歲的人運動之后會感覺到膝關(guān)節(jié)的前部有酸痛感,這就是老化的最早信號。在這一階段,如果膝關(guān)節(jié)受到寒冷的刺激,就會出現(xiàn)滑膜炎,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)明顯疼痛、積液等,影響關(guān)節(jié)功能。

  游泳鍛煉膝關(guān)節(jié)

  膝關(guān)節(jié)受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)炎等疾病,也就是俗稱的“空調(diào)腿”。,應(yīng)盡量不把室溫調(diào)得過低,一般來說26℃對人體是最舒適的,盡可能避免長時間在低溫的空調(diào)房內(nèi),如因工作需要無法離開低溫空間,最好穿長褲,同時應(yīng)進行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)活動。

  本來就有膝關(guān)節(jié)疾患的上班族,可適當(dāng)多參加運動。醫(yī)生推薦,游泳對這類人群是最好的運動之一,在水中行走也可以。因為游泳是全身性運動,不會對關(guān)節(jié)產(chǎn)生過大的壓力。如果水溫太涼,游泳的時間不宜太長,還要在游泳結(jié)束后馬上熱敷或用熱水沖洗關(guān)節(jié),對關(guān)節(jié)部位進行保暖。

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