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久坐患關(guān)節(jié)炎風(fēng)險更高

2017-08-01 來源:滬寧網(wǎng)絡(luò)談骨論今  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因有很多,比如半月板損傷、滑膜炎、髕腱炎、髕下脂肪墊炎等。跑步后膝蓋疼痛,往往是因?yàn)檫\(yùn)動強(qiáng)度超負(fù)荷,引起關(guān)節(jié)的軟骨和半月板的損傷。

  長年的健身跑步對膝蓋和髖部的健康有好處,而久坐或者不跑步的人膝蓋和髖部的關(guān)節(jié)炎風(fēng)險將提高。

  因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動能讓關(guān)節(jié)軟骨經(jīng)常受到適當(dāng)?shù)拇碳?,促進(jìn)新陳代謝,關(guān)節(jié)滑液能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動,起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。相反,如果長期不運(yùn)動,關(guān)節(jié)就失去了保護(hù),關(guān)節(jié)損傷的幾率自然會增高。

  導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因有很多,比如半月板損傷、滑膜炎、髕腱炎、髕下脂肪墊炎等。跑步后膝蓋疼痛,往往是因?yàn)檫\(yùn)動強(qiáng)度超負(fù)荷,引起關(guān)節(jié)的軟骨和半月板的損傷。

  人體有一定的自我修復(fù)能力,輕微的疼痛和損傷,通過休息保養(yǎng),自身會修復(fù)。不過,如果長期超負(fù)荷運(yùn)動,膝關(guān)節(jié)的軟骨來不及修復(fù),日積月累就會積勞成疾,可能導(dǎo)致局灶性的軟骨軟化、破裂。軟骨無法修復(fù),就會引起關(guān)節(jié)退變,誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

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