成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 病因 > 最傷頸椎的幾件事

最傷頸椎的幾件事

2017-08-01 來源:滬寧網(wǎng)絡(luò)談骨論今  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季白天長晚上短,不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動,導(dǎo)致睡眠時間大大減少。白天疲勞的頸椎,夜間沒有得到足夠的時間恢復(fù),日積月累就會造成頸椎疼痛。

  頻繁翻身致落枕

  夏天睡覺時,人體由于局部溫度過高,翻身次數(shù)會增多。但頻繁的翻身和枕頭不適,很容易導(dǎo)致落枕。

  溫馨提醒:夜晚使用電扇或空調(diào)時,應(yīng)將室溫調(diào)整到適宜溫度。通常來說,夜晚室溫25℃~27℃即可。

  睡覺的枕頭不能太高,也不能太低,高度一般為肩寬的長度,軟硬度以舒適為主。

  姿勢不對引疼痛

  天氣一熱,午后更容易困頓不堪。很多辦公族習(xí)慣趴在辦公桌上打盹,可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹,甚至疼痛。

  這是因為頸部長時間過度傾斜,頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉狀態(tài)。

  溫馨提醒:午休或在車上睡覺時

  第一,不提倡向前趴著睡,可采取向后仰躺的姿勢稍事休息。

  第二,一定要為頸椎找到扶托點(diǎn),比如在頸部后面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。

  休息過后,可以站起來做做擴(kuò)胸和后仰動作,有利于頸椎椎動脈血液循環(huán)功能的恢復(fù)。

  熬夜增多累頸椎

  夏季白天長晚上短,不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動,導(dǎo)致睡眠時間大大減少。

  白天疲勞的頸椎,夜間沒有得到足夠的時間恢復(fù),日積月累就會造成頸椎疼痛。

  溫馨提醒:夏季一定要保證充足的睡眠,給頸椎充分的休息。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
应城市| 营山县| 富顺县| 康平县| 临清市| 加查县| 兴海县| 明星| 德昌县| 屯留县| 公主岭市| 庆云县| 漠河县| 涡阳县| 徐汇区| 望奎县| 阿尔山市| 宁晋县| 阿勒泰市| 新疆| 分宜县| 安达市| 清河县| 青神县| 鄂伦春自治旗| 平昌县| 仁化县| 开化县| 新河县| 茶陵县| 肇州县| 高台县| 梅州市| 泗阳县| 油尖旺区| 松潘县| 博客| 文登市| 隆化县| 吉安市| 古蔺县|