腰扭傷在日常生活中很常見，在骨科門急診就診原因中腰扭傷占了比較大的比例。今天就為大家介紹下日常腰部護(hù)理方法。

　　腰扭傷的兩類癥狀

　　腰扭傷后會(huì)出現(xiàn)兩大癥狀，一是疼痛，這也是患者就診的主要原因，疼痛是由于腰部的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織撕裂而發(fā)生，進(jìn)而上述組織周圍出血、水腫、滲出等。二是腰部活動(dòng)受限，一部分人當(dāng)時(shí)疼痛難忍，還有的人第二天早晨才出現(xiàn)疼痛，翻身困難，步態(tài)緩慢，腰活動(dòng)受限。

　　急性腰扭傷的原因

　　急性腰扭傷的原因可分為兩類情況：因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起的腰扭傷，多為肌肉、韌帶遭受牽制所致，相對(duì)損傷較輕。另一類是較為嚴(yán)重的損傷，如高攀、提拉、扛抬重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當(dāng)，造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)囊的損傷和撕裂。

　　急性腰扭傷的急救方法

　　1、臥床休息：硬板床，腰兩側(cè)用枕頭擠擋，使其制動(dòng)。切忌在扭傷的急性期不休息，并有較多的活動(dòng)，使腰部軟組織得不到修復(fù)，從而致使疼痛等癥狀持續(xù)，腫脹不退。

　　2、冷敷：在扭傷后24～48小時(shí)內(nèi)適宜冷敷，用冷濕毛巾或者將冰塊用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同時(shí)觀察扭傷部位皮膚的顏色，若皮膚青紫或出現(xiàn)感覺麻木，則應(yīng)暫時(shí)停止冷敷。

　　3、熱敷：扭傷3～4天后進(jìn)行熱敷等理療，可增進(jìn)血液循環(huán)，加速水腫、血腫的吸收。此外，根據(jù)患者具體癥狀可服用消炎鎮(zhèn)痛藥及解痙藥，可配合消腫藥，注意皮膚有破損時(shí)不要使用外用藥物。

　　4、局部封閉：有明顯壓痛點(diǎn)時(shí)適用封閉治療。大部分病人有一針即可止痛。

　　5、如果腰扭傷后會(huì)出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)下肢的疼痛、麻木，要立即就醫(yī)，因?yàn)檫@有可能是急性腰椎間盤突出的癥狀。出現(xiàn)此種情況或伴隨其它癥狀，如疼痛非常嚴(yán)重，所以市民不要自行處理，以防加重病情。