成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 只需做到7個注意,輕松趕走肩膀疼痛!

只需做到7個注意,輕松趕走肩膀疼痛!

摘要:良好正確的走路姿勢能讓血液循環(huán)更為順暢。走路的時候?qū)⒁庾R集中在腳部,膝蓋伸直,腳后跟先著地,收緊臀部并抬頭挺胸。

  肩膀疼痛很可能是平時的生活習慣不好。下面7種好的生活習慣,可能會讓你遠離肩膀疼痛。

  1定期運動

  要養(yǎng)成定期運動的好習慣,游泳、跑步等是不錯的鍛煉方式。在運動前要將熱身做充分,運動后做做伸展體操來放松肩膀的肌肉。

  2保持正確的走路姿勢

  良好正確的走路姿勢能讓血液循環(huán)更為順暢。走路的時候?qū)⒁庾R集中在腳部,膝蓋伸直,腳后跟先著地,收緊臀部并抬頭挺胸。

  3用雙肩包

  雙肩包能夠幫你分擔重量,不至于造成損傷。不過如果包實在太沉,兩只手輪流提。

  4準備一件小外套

  在辦公室中隨時放件小外套,尤其是夏季在空調(diào)房中辦公,穿件外套可以避免肩膀受寒。而到了氣候交替的時節(jié),應對天氣變化。

  5不要長時間低頭

  在打字或閱讀時,頭不要太低,以避免因為頸椎過度彎曲影響肩膀。

  6不要過度使用肩膀

  無論做運動、做家務,都要注意不要過度使用肩膀,避免關(guān)節(jié)磨損。

  7少吃冰冷食物

  冰冷食物容易阻礙血液循環(huán),也會引起肩膀疼痛。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
余江县| 乌苏市| 石柱| 齐齐哈尔市| 高邮市| 陇川县| 安庆市| 兴安盟| 兰溪市| 明水县| 南昌市| 宝应县| 淮阳县| 砀山县| 文成县| 博湖县| 库伦旗| 双江| 兴化市| 方正县| 郴州市| 定兴县| 蚌埠市| 临清市| 吉安县| 富源县| 鹤壁市| 道孚县| 霍州市| 通许县| 晋江市| 麦盖提县| 车致| 贺兰县| 淮滨县| 湄潭县| 绥德县| 绥化市| 长乐市| 黔西| 浮山县|