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你可能不是胖而是骨盆前傾!

2017-07-23 來(lái)源:頸椎患者之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正常走路和站立時(shí),重心應(yīng)該落在「薦骨」上,但姿勢(shì)不良時(shí),重心容易落在「腰椎」上,當(dāng)重心點(diǎn)改變,身體會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆去重新平衡,進(jìn)而發(fā)生骨盆前傾問(wèn)題。

  你可能不是胖!而是「骨盆前傾」。許多女性都有骨盆前傾問(wèn)題,如果你常蹬高跟鞋、總是腰酸、后頸怎么按摩都無(wú)法紓壓,那么,你的小腹問(wèn)題不見(jiàn)得來(lái)自于肥胖。

  「骨盆前傾」是什么狀況?

  簡(jiǎn)單來(lái)講,「骨盆前傾」就是你的脊椎呈現(xiàn)過(guò)彎弧度,導(dǎo)致一連串體型與健康的異變。正常走路和站立時(shí),重心應(yīng)該落在「薦骨」上,但姿勢(shì)不良時(shí),重心容易落在「腰椎」上,當(dāng)重心點(diǎn)改變,身體會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆去重新平衡,進(jìn)而發(fā)生骨盆前傾問(wèn)題。

  也可以說(shuō),是因?yàn)閬?lái)自于肌肉的「力量」與「柔軟度」不均衡所造成,也就是過(guò)松與過(guò)緊的肌肉,交互造成體態(tài)呈現(xiàn)不正常曲線(xiàn)。那是哪些肌肉失衡了呢?「腹直肌」和「臀大肌」沒(méi)有力量,「下背肌」和「髂腰肌」又過(guò)于緊繃,于是造成了「骨盆前傾」。

  什么樣的人會(huì)變成「骨盆前傾」一族呢?

  常穿高跟鞋、腹部沒(méi)力、產(chǎn)后媽咪,還有久坐不常動(dòng)的上班族是最高危險(xiǎn)群。骨盆前傾后,臟器容易下垂,小腹容易掉出來(lái),時(shí)間久了更會(huì)導(dǎo)致駝背和頸椎,以及膝蓋壓力過(guò)大的問(wèn)題。

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