要正確認(rèn)識骨關(guān)節(jié)炎，才能更好地保護(hù)關(guān)節(jié)

2017-07-20 來源：鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：由于關(guān)節(jié)正常運(yùn)動靠肌肉支持，很多人天冷不愿運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉萎縮，關(guān)節(jié)摩擦大、易磨損，引起疼痛。其實(shí)無論是天冷還是平常，都要運(yùn)動，但不要突然運(yùn)動，要循序漸進(jìn)。

　　膝關(guān)節(jié)痛不是缺鈣而是軟骨老化

　　很多中老年人膝關(guān)節(jié)痛時，就認(rèn)為這代表缺鈣。膝關(guān)節(jié)痛不是缺鈣。

　　中老年人的膝關(guān)節(jié)痛是關(guān)節(jié)軟骨老化的早期信號，剛開始上下樓時痛、平地走路不痛，發(fā)展到嚴(yán)重時是行走就痛；年輕人的關(guān)節(jié)痛，則是與運(yùn)動損傷有關(guān)，是發(fā)生了膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的改變。

　　天冷也要運(yùn)動，但不要突然運(yùn)動

　　寒冷對膝關(guān)節(jié)健康是一種威脅。天氣冷，血管收縮，相對缺血易引起疼痛。這種刺激常發(fā)生在換季時，之后人體會慢慢適應(yīng)，疼痛減輕。

　　另外，由于關(guān)節(jié)正常運(yùn)動靠肌肉支持，很多人天冷不愿運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉萎縮，關(guān)節(jié)摩擦大、易磨損，引起疼痛。其實(shí)無論是天冷還是平常，都要運(yùn)動，但不要突然運(yùn)動，要循序漸進(jìn)。

　　戴護(hù)膝不利于膝關(guān)節(jié)健康

　　為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)或保暖，有的人愛戴護(hù)膝，這是不利于膝關(guān)節(jié)健康的。關(guān)節(jié)的活力是鍛煉出來的，護(hù)膝會阻礙膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動和正常血液循環(huán)，尤其是過緊的護(hù)膝。

　　關(guān)節(jié)需要有氧運(yùn)動，包括按摩和無負(fù)重下屈伸。

　　搓藥酒只能暫時減緩疼痛

　　不少老年人膝關(guān)節(jié)痛買點(diǎn)藥酒搓一搓，搓藥酒會發(fā)熱、活血，可以暫時減輕疼痛，但要治本很難。軟骨損害發(fā)生隱匿，若不及時治療，繼續(xù)發(fā)作下去易導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形發(fā)生、活動能力下降，搓藥酒就無濟(jì)于事了。

　　因此，有骨關(guān)節(jié)炎要通過醫(yī)生診斷，根據(jù)原因服用關(guān)節(jié)軟骨補(bǔ)充劑，并適當(dāng)運(yùn)動、營養(yǎng)飲食等，嚴(yán)重時要做手術(shù)。

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