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你好，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎常以對(duì)稱性小關(guān)節(jié)受累常見(jiàn)，我們?cè)谌粘；顒?dòng)中應(yīng)如何使用小關(guān)節(jié)，既保證其得到充分活動(dòng)，又使其免受損傷，可以有以下方法：1）應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，避免過(guò)度強(qiáng)烈使用小關(guān)節(jié)。2）提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)。3）練習(xí)用左手?jǐn)Q開(kāi)瓶蓋，用右手?jǐn)Q閉瓶蓋，以防止尺偏，或以掌心加壓力來(lái)擰。不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來(lái)支撐。4）不要長(zhǎng)時(shí)間站立，半小時(shí)左右交換坐下來(lái)休息，勞逸結(jié)合。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下。膝關(guān)節(jié)不要過(guò)分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。5）避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫(xiě)字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指。活動(dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當(dāng)。4）盡量使用工具，以減少?gòu)澭?、爬高、蹲低等?dòng)作。