哪些癥狀提示股骨頭壞死？有哪些鍛煉方法？

　　股骨頭壞死并非像我們普通人想象那樣，一發(fā)生就會有很明顯的疼痛癥狀，事實上，股骨頭壞死早期的癥狀是十分隱蔽的，很多患者發(fā)現(xiàn)疼痛、走路跛行時，股骨頭壞死的程度已經(jīng)比較嚴重了。

　　所以我們在日常生活中，尤其是一些長期酗酒、經(jīng)常服用激素類藥物、之前有過髖關(guān)節(jié)外傷或脫位的的患者尤其應該注意以下癥狀：

　　01疼  痛

　　股骨頭壞死早期的疼痛位置并不一定在髖關(guān)節(jié)的部位，而是有可能出現(xiàn)在大腿的周圍，或者是膝蓋出現(xiàn)輕微的疼痛。而且疼痛不是很明顯，持續(xù)的時間也不長，往往短暫休息一會就會緩解，所以被很多患者都忽視了。

　　慢慢的，疼痛的部位有可能會向臀部、髖關(guān)節(jié)部位發(fā)展，疼痛的時間也越來越長，而且還會伴隨一些酸麻的癥狀，這時候就需要患者提高警惕了。

　　02怕  冷

　　股骨頭壞死的產(chǎn)生主要是因為缺血導致，因為血液循環(huán)障礙，因此能流到此處的血液也比較少，流速較慢，所以患者會感覺髖關(guān)節(jié)明顯的有怕冷的癥狀。

　　此外，患者之所以感覺夏天癥狀要比冬天減輕，主要是因為夏天血流速度加快，冬天血液流速減慢造成的。

　　03活動受限

　　因為股骨頭壞死的患者會有髖關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，為了避開這種疼痛，人會本能的減少髖關(guān)節(jié)的活動，日久天長就會導致髖關(guān)節(jié)的僵硬，活動受限。

　　此外，當股骨頭壞死達到一定的程度，股骨頭出現(xiàn)塌陷時，也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限。表現(xiàn)為盤不上腿，下蹲、分腿、抬腿困難。

　　04跛  行

　　股骨頭壞死早期的跛行，是因為防止疼痛而出現(xiàn)的步態(tài)調(diào)整，是間斷出現(xiàn)，不是持續(xù)的癥狀，所以這種跛行不是很明顯，不容易被發(fā)現(xiàn)。

　　股骨頭壞死程度比較嚴重，出現(xiàn)塌陷的時候，兩條腿會長短不一，肌肉萎縮也更加嚴重，這時候的跛行癥狀就會比較明顯。

　　股骨頭壞死有哪些鍛煉方法？

　　因為到目前為止，股骨頭壞死還是一種不能夠通過保守治療完全治愈的疾病，大多數(shù)患有股骨頭壞死的患者，還是應該以靜養(yǎng)為主，但是，長時間的臥床靜養(yǎng)又會導致肌肉萎縮的出現(xiàn)，不利于疾病的治療，所以，患者可以采用一些比較合理的方式，在既不加重股骨頭壞死的情況下，又能起到防止肌肉萎縮的作用：

　　01踢腿練習：

　　站立位，手扶住固定物，上身伸直，踢患病的一條腿，大腿與上半身成90°，小腿與大腿成90°，每天做這個動作300次。

　　02畫圈運動：

　　站立位，手扶住固定物，患腿分別做內(nèi)旋、外展的畫圈運動。每天做這個動作300次。

　　03腿部分合鍛煉：

　　坐在椅子或床邊，雙足著地，雙手扶在膝蓋上，雙腳與肩同寬，左腿向左，右腿向右，充分外展后再內(nèi)收，每日300次。

　　以上動作，不一定要一次完成，患者可以根據(jù)自己的情況，分多次完成?？傊?，股骨頭壞死的患者情緒不必過分悲觀，只要科學的鍛煉，正規(guī)的接受治療，就能最大程度的控制病情的發(fā)展，保證高質(zhì)量的生活。