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骨質增生的預防應注意什么

摘要:注重日常飲食。醫(yī)學上認為,陰陽平衡,氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經(jīng)絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。

  骨質增生的預防應注意什么

  如何預防骨質增生?骨質增生是老年人群容易患的一類疾病,好發(fā)于頸椎腰椎,多是由于年齡因素、慢性勞損而引起的。預防骨質增生應該注意哪些?下面我們來了解下預防骨質增生的注意事項。

  預防骨質增生的注意事項有:

  注重日常飲食。醫(yī)學上認為,陰陽平衡,氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經(jīng)絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。

  防寒保暖。在冬季注意各個關節(jié)的保暖,對保護關節(jié)功能以及預防骨質增生仍然是有意義的,并且要注意不要長期處在過于潮濕的環(huán)境中,避免關節(jié)暴露在寒冷環(huán)境中,減少環(huán)境因素對關節(jié)的刺激,降低骨質增生的發(fā)生率。

  積極鍛煉。體育運動是預防骨質增生癥的主要舉措。適當?shù)捏w育運動,可以加強關節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力,有利于關節(jié)液向軟骨部位的滲透,以減輕、延緩關節(jié)軟骨組織的退行性病變,以達到預防骨質增生癥的目的。

  避免長期劇烈運動。毫無疑問,外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。因此出現(xiàn)外傷時一定要妥善處理,并注意后期的休養(yǎng)和調(diào)理,以免埋下骨質增生的隱患。

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