我們平時(shí)要做好自身安全的保護(hù)措施，盡量不要讓我們的關(guān)節(jié)受到外來的傷害，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要做一些過量或者是在自己能力范圍外的運(yùn)動(dòng)，這樣都是有可能造成滑膜炎的發(fā)生的。

　　通常性的患者發(fā)病后，多注意休息，禁止做過量的運(yùn)動(dòng)，如果患處的積液量比較多，應(yīng)該要及時(shí)的注意休息，適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?，適當(dāng)?shù)淖?a target="_blank" href="http://qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，一般性的鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施。

　　(1)避免膝關(guān)節(jié)過度活動(dòng)及勞損，特別是雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)者(如舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等)更要注意勞逸結(jié)合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

　　(2)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨折時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達(dá)到解剖復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意，應(yīng)及時(shí)采取手術(shù)治療。

　　(3)過于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。

　　(4)老年人可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D等與骨代謝關(guān)節(jié)密切的藥物，同時(shí)從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進(jìn)程。