出現(xiàn)這種情況要盡早去醫(yī)院檢查治療。

　　足跟痛在臨床上最主要的危害就是疼痛，我們知道疼痛是一個極其復(fù)雜的生理及病理過程，對患者而言，有時緩解疼痛比解決病癥更加迫切，因此新時代的疾病診療，應(yīng)該更加重視疼痛對人身心健康的影響，強(qiáng)化治痛意識，這就需要發(fā)揮疼痛科室的相關(guān)優(yōu)勢，止痛治痛。足跟痛患者應(yīng)避免長期站立和長期行走，足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，避免穿著薄底布鞋，多用溫水泡腳，有條件時輔以理療。

　　另外，常做三個動作也可以緩解足跟痛。 足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一條毛巾把足前部裹起來，然后雙手拉動毛巾，拉伸大腳趾根部球狀關(guān)節(jié)和腳踝，直到膝蓋伸直，足部慢慢指向鼻子。這種方法可以有效拉伸足跟筋膜。 腳底蹬踏動作：平躺在床上，雙腳伸直，模擬登自行車的動作，這個動作能增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。 腳趾夾物法：這個運(yùn)動專門拉伸處于足底筋膜下的肌肉組織群，只要簡單的把腳趾彎曲做出宛如要夾住一支鉛筆的姿勢即可。