成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 預防膝關節(jié)老化的方法

預防膝關節(jié)老化的方法

2017-04-04 來源: 大恒疼痛醫(yī)學  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關節(jié)是“皮包骨頭”,缺少肌肉及脂肪的保護,得不到充足的熱量供應,因而溫度比身體其他部位低,做好防寒保暖很重要,特別是有慢性滑膜炎的患者。

  加強下肢活動鍛煉:

  取仰臥位,在膝部后面置一高約10cm的小枕頭,讓小腿交替上抬至膝關節(jié)完全伸直,然后在放下,每次做20-30次。這樣可以讓膝關節(jié)得到充分的伸展、旋轉(zhuǎn)、防止器僵硬強直。

  重視準備活動:

  在進行體育鍛煉之前要做好充分的準備活動。一般來說,膝關節(jié)功能不太好的人應避免3種鍛煉:關節(jié)負重鍛煉,如長跑、登山等。

  重視防寒防濕:

  由于膝關節(jié)是“皮包骨頭”,缺少肌肉及脂肪的保護,得不到充足的熱量供應,因而溫度比身體其他部位低,做好防寒保暖很重要,特別是有慢性滑膜炎的患者。

  溫馨提示:

  膝關節(jié)老化是不可避免的事情,但是在日常生活中我們可以通過一些措施來避免老化,所以希望大家能夠重視以上的內(nèi)容。如果是有關于關節(jié)方面的問題,應當積極到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
凤凰县| 永济市| 北票市| 无锡市| 金乡县| 微山县| 加查县| 莱西市| 凤台县| 新干县| 法库县| 贵港市| 张北县| 红安县| 南充市| 内江市| 栾城县| 庆安县| 郓城县| 乐山市| 黄平县| 新建县| 天长市| 宝清县| 司法| 聂拉木县| 五寨县| 山东省| 桐城市| 米易县| 深州市| 固阳县| 南陵县| 洞口县| 田阳县| 安塞县| 屏东县| 探索| 莫力| 得荣县| 织金县|