足跟痛最常見(jiàn)的原因有兩個(gè)：
一是長(zhǎng)期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過(guò)程。
二是足跟墊疼痛。跟骨下方是由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊；青年時(shí)期，跟墊彈力強(qiáng)，可以吸收振蕩。老年時(shí)，跟墊彈力下降，跟骨在無(wú)襯墊的情況下承擔(dān)體重，嚴(yán)重時(shí)可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積，引起足跟痛。跟墊痛與跖筋膜炎不同，是在整個(gè)足跟下方都有壓痛。
那么寶媽產(chǎn)后足跟痛是因?yàn)槭裁茨兀?/strong>
寶媽也許覺(jué)得足跟痛是月子里走路太多而拉下來(lái)的病，其實(shí)最主要的原因是孕期逐漸長(zhǎng)大的胎兒和孕媽自身增加的體重，對(duì)足部造成過(guò)大的壓力，使得其足部跟墊彈力下降。再加上月子里沒(méi)有注重足部保暖或者是在跟墊彈力還未恢復(fù)之前過(guò)度走路，這一系列原因?qū)е铝水a(chǎn)后足跟痛。
寶媽怎么做，可以緩解足跟痛呢？
1.孕期合理控制體重，避免體重增加過(guò)快過(guò)多。
2.坐月子期間記得穿上透氣性較好的棉襪，注重足部保暖。
3.產(chǎn)后42天以?xún)?nèi)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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