雙手是日常生活和工作中較常用到的一個(gè)器官，由于手部在多數(shù)情況下沒有太多的保護(hù)，而又需要不斷地接觸各種工具和物件，也使得它成為全身較易受傷的一個(gè)部分。

　　專家介紹：手部外傷后應(yīng)在術(shù)后2周開始進(jìn)行功能訓(xùn)煉，其目的是恢復(fù)腕關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)與各指間關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，較大限度的恢復(fù)患者手部功能。

　　手外傷手術(shù)后要做什么功能鍛煉？

　　1、手指功能訓(xùn)練：先協(xié)助拇指與其余手指進(jìn)行對(duì)掌、對(duì)指、分指、握拳、松拳的功能訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)間由五分鐘開始逐漸延長(zhǎng)至半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，可由每日3次，每次每指運(yùn)動(dòng)5-10次，開始逐漸延長(zhǎng)到每次運(yùn)動(dòng)幾百次，各關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)的范圍以病人能忍受為限。

　　2、日常生活動(dòng)作訓(xùn)練：拆線后及可訓(xùn)練患者手握勺吃飯，開始1周在勺柄上纏上繃帶，增加摩擦力，隨著時(shí)間的推移，訓(xùn)練穿衣、系扣、穿鞋、系帶、剪指甲等，達(dá)到生活完全自理為止。

　　3、器械訓(xùn)練：利用握力器或球體訓(xùn)練手指屈肌和握力，每日2-3次，早期每次5-10分鐘，隨著肌肉耐力的增強(qiáng)，可逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)越好。

　　4、作業(yè)療法：根據(jù)患者興趣、愛好和自身情況制作一些手工藝作品，以鍛煉患手的靈活性、可以從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，早期讓病人自己安排，鼓勵(lì)其獨(dú)立完成，如有困難可適當(dāng)給于幫助，手工藝的制作可有書法、繪畫、雕刻、編織等。

　　5、技能訓(xùn)練：隨著手部功能的逐漸恢復(fù)，就要有計(jì)劃地安排與原從事職業(yè)相近的勞動(dòng)技能訓(xùn)練。腦力勞動(dòng)者可練習(xí)書寫、使用算盤、計(jì)算機(jī)的操作等;體力勞動(dòng)者可以訓(xùn)練鋸、刨、釘木板、裝卸車等。

　　手外傷術(shù)后康復(fù)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

　　1

　　手指應(yīng)固定于功能位：

　　手外傷固定和包扎時(shí)，除非由于骨折或肌腱損傷，醫(yī)生特地將手指固定在伸直位。一般情況下，手指應(yīng)取屈曲位置，也就是輕微握拳的姿勢(shì)，這種位置不僅利于各種組織的修復(fù)，而且可以防止手指的關(guān)節(jié)發(fā)生僵硬。

　　2

　　避免健指【陪綁】：

　　某一手指發(fā)生損傷，包扎或固定時(shí)一定僅限該指，切切不可將鄰近的健指一起固定，也會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)強(qiáng)直，因此，健指【陪綁】是十分危險(xiǎn)的。

　　3

　　要早期進(jìn)行功能鍛煉：

　　手外傷康復(fù)的關(guān)鍵是正確進(jìn)行手指活動(dòng)的功能鍛煉。具體的鍛煉方法和時(shí)間視不同的手外傷類型而定。通常早期可進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋粍?dòng)活動(dòng)，后期應(yīng)主動(dòng)鍛煉為主。病人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，以保證既不影響手外傷愈合，又能盡快恢復(fù)手的功能。

　　4

　　輔助鍛煉工具的使用：

　　各種健身球及握力器對(duì)于增進(jìn)手的功能，特別是手的靈活性及肌力很有幫助，手外傷病人在康復(fù)過程中，應(yīng)用上述體育器具，會(huì)有很大幫助。

　　5

　　物理療法：

　　可采取各種物理療法。如紅外線.超短波等治療，對(duì)促進(jìn)軟組織水腫消退、減輕粘連、軟化疤痕等都具有積極作用。手外傷病人在康復(fù)過程中輔助理療是完全必要的，如無(wú)條件，也可進(jìn)行熱水浴，將手放在40-50℃熱水中浸泡，每日1-3次，每次10-20分。