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落枕了 試試按摩+熱敷

2016-05-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:落枕或稱“失枕”,是一種常見(jiàn)病,好發(fā)于青壯年,以冬春季多見(jiàn)。落枕的常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡前并無(wú)任何癥狀,晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛,頸部活動(dòng)受限。

  按摩

  此法需由家人幫助。家人可站在落枕者的身后,用拇指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用拇指從該側(cè)頸部上方開(kāi)始,向下到肩背部均勻有力地按揉,對(duì)最痛點(diǎn)的力度加大,直至有明顯的酸脹感,反復(fù)2~3次。然后兩手握空拳,輕叩按摩過(guò)的部位,重復(fù)2~3次。

  熱敷法

  用熱水袋、熱毛巾熱敷或用紅外線燈泡照射患部。注意防止?fàn)C傷。

  按揉法

  在痛處滴少量正紅花油,輕輕擦揉,每天2~3次。

  穴位點(diǎn)按法

  將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn),由輕到重按揉5分鐘左右。找到患側(cè)小指根部關(guān)節(jié)下凹陷處的后溪穴,一邊用另一手拇指指尖掐按,一邊緩慢、適當(dāng)?shù)匦D(zhuǎn)頸部。

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