足底筋膜炎是大部分跑者都會遇到的一個傷病，當你在跑了一段時間后，每天早上起床發(fā)現(xiàn)腳后跟酸痛，那就說明你已經(jīng)患上了這個病。不過不用擔心，幾個小竅門就可以緩解這個疼痛。
1.首先，每天早上醒來后不要急著坐起來，躺著雙腳與床面垂直，腳尖向上，腳掌朝小腿正面方向使勁，感到腳跟被牽拉，持續(xù)幾秒，放松，然后再做這個動作，做幾次之后，再起床，癥狀就會減輕。
2.坐著的時候，單只腳放在一個比較硬的瓶子上（啤酒瓶、硬質飲料瓶等），踩著瓶子來回的滾動，同時讓腳底的肌肉緊繃，這樣持續(xù)一段時間后，也能緩解疼痛。除了瓶子之外，還可以用圓形的小球，比如高爾夫球。
3.坐著時候，單腿翹起來，腳蹬一條毛巾中間，雙手拉毛巾的兩端，使勁把腳往反方向牽拉，也能緩解這種疼痛。
消炎、止痛、促進傷口愈合，術后修復。
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健客價： ￥20用于：①關節(jié)炎，可緩解疼痛和腫脹；②軟組織損傷和炎癥；③解熱；④其他：用于治療偏頭痛、痛經(jīng)、手術后痛、創(chuàng)傷后痛等。
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健客價： ￥14.8產(chǎn)品適用于緩解肌肉傷病，緩解疼痛的輔助性物理治療。
健客價： ￥1699用于： 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
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