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長期穿運動鞋也可致扁平足 鞋子應該換著穿

2015-09-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動鞋似乎是每個人所熱衷的,但是專家表示,長期穿運動鞋是會導致扁平足的。下面我們一起來看一下原因是什么?

   現(xiàn)在的人們對健康的意識越來越高,在選擇鞋子的時候也會選擇更舒服的,所以運動鞋是很多人都比較鐘愛的,特別是一些青少年更是喜歡穿運動鞋。

 
  長期穿運動鞋也可致扁平足
 
  專家解釋,因為此時青少年的身高、體重都在快速增長,但是肌肉尤其是足部小肌肉的發(fā)育常常要滯后1~2年,因此足弓負荷力的增加和身體的增長往往有一段不相適應的階段。這時如果負荷過重或站立時間過長,體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡,會導致足弓塌陷。扁平足除了與遺傳、長時間站立、跑跳有關外,還與穿的鞋子有關,尤其是運動鞋。
  透氣性差是運動鞋普遍存在的問題。專家說,運動鞋里面的鞋墊一般都是柔軟而富有彈性的塑料、海綿等制成的,這對運動能起一定的緩沖作用,防水性能也較好,但鞋的吸濕透氣性能不好。
 
  長期穿運動鞋,鞋內(nèi)的濕熱會刺激腳部的皮膚,使其泡白或發(fā)紅、發(fā)熱、脫皮,容易患上足病。由于運動鞋內(nèi)濕度和溫度提高,會使腳底韌帶變松拉長,腳掌逐漸變寬,不足以支撐足弓,長期下來,也是導致扁平足的原因。
 
  運動鞋隔天換著穿
  專家支招,保持腳部干燥無汗。家長最好給孩子準備兩雙運動鞋,隔天換著穿,因為汗?jié)竦倪\動鞋由于鞋幫高,透氣性不好而不容易干透。如果運動鞋的鞋墊比較軟,可以換成皮墊或布墊,提高透氣性。
 
  家長在為孩子選購運動鞋時一定要選質(zhì)量好的,比如真皮、設計合理的品牌運動鞋。最好再準備一雙皮鞋和布鞋,因為皮鞋的透氣性能和鞋底設計等都比較合理,不運動時可以穿皮鞋,在家可以穿布鞋,而運動鞋最好只在運動時穿。
 
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