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女白領(lǐng)頸椎病纏身 4個枕頭輪換著用

2015-09-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:王剛還提供了一個簡單的選枕頭公式:枕頭高度=(肩寬-頭寬)÷2,以8~15cm為宜。

  黃女士是名財會人員,每天對著報表,頸椎病纏上身,經(jīng)常痛得睡不著覺,總覺得枕頭不合適,導(dǎo)致脖子更疼了。為此,她在床上放了4個高低不同的枕頭,隨時換著用。

  要保持頸椎健康,白領(lǐng)們應(yīng)選用怎樣的枕頭?

  武漢協(xié)和醫(yī)院康復(fù)科王剛主任建議,最好別選高枕頭。因為,高枕頭會使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。理想的枕頭是質(zhì)地柔軟、透氣性好,以中間低,兩邊高的元寶形為佳,可以利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用,減少睡眠中頭頸部的異?;顒?。

  此外,王剛還提供了一個簡單的選枕頭公式:枕頭高度=(肩寬-頭寬)÷2,以8~15cm為宜。

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