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青少年不當(dāng)坐姿亦會(huì)引發(fā)骨刺

2015-04-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不論青少年還是中老年人,都應(yīng)該積極防治骨刺。預(yù)防骨刺,首先要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站,可適量走動(dòng),活絡(luò)筋骨。平時(shí)要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負(fù)荷。

   骨刺是關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞,并促成骨頭本身的修補(bǔ)、硬化與增生,是一種自然的老化現(xiàn)象,一般長(zhǎng)骨刺就表示此人的脊椎進(jìn)入老化階段。骨刺一般困擾老年人,但當(dāng)下青少年不當(dāng)坐姿也會(huì)引發(fā)骨刺。

  說(shuō)到骨刺,大家自然會(huì)聯(lián)系到中老年人。然而近年來(lái),由于人們長(zhǎng)期使用電腦、看書時(shí)坐姿不良,青少年患頸椎病大量增加。有些青少年(包括運(yùn)動(dòng)員)長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng),也被骨刺病痛所困擾。
 
 
  因此,不論青少年還是中老年人,都應(yīng)該積極防治骨刺。預(yù)防骨刺,首先要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站,可適量走動(dòng),活絡(luò)筋骨。平時(shí)要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負(fù)荷,同時(shí)要注意控制體重,養(yǎng)成有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間的激烈運(yùn)動(dòng)。此外,在日常飲食中,可多攝取一些富含抗氧化劑的食物,并注意適量補(bǔ)鈣。
 
  青少年不當(dāng)坐姿也要及時(shí)改正,我們平時(shí)還可以根據(jù)個(gè)人感覺(jué)判斷是否患上骨刺疾病。
 
 
  骨刺大多數(shù)發(fā)生在頸椎和腰椎,手指、膝關(guān)節(jié)、足跟處亦可發(fā)生。發(fā)生在頸椎的增生其癥狀在頭部和上肢,也可能影響全身,又以上肢見(jiàn)多。頸椎本部位沒(méi)有明顯癥狀,而上肢癥狀明顯。
 
  一般增生在某一側(cè)(不是左就是右),可出現(xiàn)一側(cè)從肩關(guān)節(jié)到上臂、下臂連手指的肌肉內(nèi)一條線的痛、脹、麻感。
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