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時尚運動最易造成肩部損傷

2015-04-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:棒球運動是典型的投擲運動,因此也是容易造成肩部損傷最常見的原因之一。棒球運動主要造成肩關節(jié)囊后方損傷和肩袖撕裂。

   現(xiàn)如今,“健康就是財富”的理念早已深入人心,游個泳,打個保齡球早已成了全民愛好,而棒球、網(wǎng)球則成為了年輕人們最時尚流行的健身運動,不少家長甚至從小學就開始讓自家孩子學習打網(wǎng)球和棒球。可是,你知道嗎?也恰恰是這些時尚的運動最容易造成肩部損傷。

 
 
   棒球運動是典型的投擲運動,因此也是容易造成肩部損傷最常見的原因之一。棒球運動主要造成肩關節(jié)囊后方損傷和肩袖撕裂。肩關節(jié)帶后方損傷主要是由于投擲后期該部位所受應力較大,特別是失去控制的“猛力投擲”可造成少量肌纖維的撕裂。運動員常感到肩前方、肱骨小結節(jié)處觸痛,如果初期損傷后未作充分休息而又過早地開始投擲運動,可使愈合處又重新破裂。這樣反復損傷易造成肌腱炎,使部分肩袖變粗糙,進而引起肩峰下滑囊炎
 
  與棒球運動一樣,網(wǎng)球運動由于動作為大力揮拍,因此最易發(fā)生肩袖損傷和肩胛骨固定肌操作,有時肩肱關節(jié)前下方可發(fā)生半脫位,偶爾也可以出現(xiàn)肱二頭肌損傷及肩胛骨肋骨區(qū)病損。岡上肌肌腱損傷時,可發(fā)生肌腱炎或鈣化,此時運動者肩部疼痛明顯,特別是在擊球時癥狀加劇,甚至休息時也可疼痛。
 
 
  因此,當在進行棒球或網(wǎng)球運動時,一定要注意正確的姿勢和用力方法,以免健身不成反而損害了健康。
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