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3個(gè)小竅門幫助女性在晚餐時(shí)排毒

2014-05-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白天的午間聚餐,輕松下午茶是不是你每天例行品嘗美味的時(shí)間?不過要是想擁有健美的身材,晚上你可不能再不控制下飲食了,一頓健康的排毒晚餐才是你最需要的。

  進(jìn)食太快會(huì)妨礙你的消化系統(tǒng)的運(yùn)作能力,所以當(dāng)你在吃晚餐時(shí),一定要好好坐下來細(xì)嚼慢咽,慢慢享受你的晚餐,這樣也可以減少腹脹的發(fā)生。

  在晚餐時(shí)多攝入一些水分可以增加身體內(nèi)的水合能力,同時(shí)減少晚餐的豐盛程度,另外,你也可以在享受晚餐時(shí)來杯紅酒,適量的酒精可以促進(jìn)體內(nèi)對糖分的代謝,也會(huì)讓你在晚間睡得更好。要是你有吃甜品的習(xí)慣,可一定要在晚餐時(shí)戒掉它,可以嘗試用檸檬水來代替甜品。

  自己做晚餐是非常健康的,這樣可以避免食用到加工過的食品,這些半成品中含有很高濃度的鈉或是人工甜味劑,對你的健康會(huì)有極為不好的影響。你可以盡量多攝入一些富含纖維的食物,以保持消化系統(tǒng)的正常工作,如果你實(shí)在是想不出可以吃什么,那么用蘋果、時(shí)令蔬菜拌上沙拉醬就很美味了。

(實(shí)習(xí)編輯:羅帆)

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