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想要自信展現(xiàn)好身材?好習(xí)慣打造S曲線

2014-04-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣溫的迅速回升,說(shuō)明這是夏天要來(lái)的節(jié)奏了。MM都準(zhǔn)備好展示你們的好身材了嗎?今天,小編介紹簡(jiǎn)單的翹臀運(yùn)動(dòng),讓大家自信展示S型的身材。

  養(yǎng)成良好習(xí)慣,打造性感翹臀

  1、拒絕囤油囤脂

  雖說(shuō)漂亮的臀部需要一定量的脂肪來(lái)支撐圓潤(rùn),但是脂肪太多,很容易因地心引力而變松弛下垂。以下生活”惡習(xí)“須及時(shí)糾正:貪吃甜食和高油膩食物;久坐戀坐不運(yùn)動(dòng);蹺二郎腿。這些習(xí)慣都會(huì)阻礙臀部及腿部的血液循環(huán),造成臀部浮腫松垮哦。

  2、穿上高跟鞋,收胯小動(dòng)作

  穿上高跟鞋,臀部會(huì)自然的收緊,對(duì)于提臀有很好的作用。其實(shí)對(duì)于那些不想穿高跟鞋的MM來(lái)說(shuō),無(wú)需外出,在家也可達(dá)到同樣的效果哦!具體做法參考:身體站直、兩腳并攏踮起,同時(shí)放松身體,把筆放在臀部中間夾好,有意識(shí)地用臀部適合的力度夾住筆,不要讓筆落下。

  3、手動(dòng)“提”臀,按摩承扶穴

  承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方,手指用力壓下去會(huì)感覺(jué)碰到骨頭。經(jīng)常刺激承扶穴會(huì)有防止臀部下垂和阻斷贅肉堆積的效果。用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴,小心往上按壓。早晚重復(fù)此動(dòng)作,同時(shí)配合手動(dòng)“提”臀動(dòng)作一起做。一個(gè)月下來(lái),定能收獲滿意效果哦。

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

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