小朋友的身體相對(duì)于我們大人來(lái)講是比較敏感的，由于他們的身體器官還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，所以常常會(huì)消化不良，然后出現(xiàn)便秘。小兒便秘在生活中并不算是少見(jiàn)的情況，不少的小朋友都會(huì)有這樣的癥狀。小兒便秘的原因有很多，比如飲食太少，飲食太少最后可能會(huì)導(dǎo)致小朋友變差頑固性便秘，因此家長(zhǎng)要警惕。還有的原因就是小朋友的飲食問(wèn)題，含有碳水化合物太多的飲食，也會(huì)出現(xiàn)小兒便秘。那么小兒便秘食譜你知道嗎？

小兒便秘食譜

紅薯粥，新鮮紅薯250克，粳米60克，白糖適量。將紅薯(以紅皮黃心者為好)洗凈，連切成小塊，加水與粳米同煮成稀粥，待粥成時(shí)，加入白糖適量，再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。紅薯營(yíng)養(yǎng)較豐富，并有一定醫(yī)療價(jià)值，補(bǔ)血活血暖胃，《金薯傳習(xí)錄》記載紅薯可治“痢疾下血，酒積熱血，濕熱黃疸，遺精淋濁，血熱經(jīng)亂，嬰兒疳積。”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多，其所含蛋白質(zhì)比大米、白面為多。因此吃紅薯是食藥并用。小兒大便秘結(jié)吃上幾次即可好轉(zhuǎn)。

蜂蜜土豆汁，土豆2個(gè)蜂蜜適量，把土豆去皮洗凈，切碎備用。用榨汁機(jī)將土豆榨成土豆汁，將榨好的土豆汁放入鍋里，用小火煮，當(dāng)土豆汁變得黏稠時(shí)，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。土豆能健脾和胃、通利大便，適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用。

小兒便秘原因

1、飲食問(wèn)題導(dǎo)致小兒便秘。如果嬰兒飲食太少，消化后的余渣就少，自然大便也少。奶中糖量不足，可以便大便干燥。如長(zhǎng)期飲食不足，則形成營(yíng)養(yǎng)不良，腹肌和腸肌缺乏力量，不能解出大便，可出現(xiàn)頑固性便秘。大便的性質(zhì)與食物成分有關(guān)。如果食物含有多量的蛋白質(zhì)而缺少碳水化合物(糖和淀粉)，則大便干燥而且排便次數(shù)少；如果食物中含有較多的碳水化合物，則排便次數(shù)增加且大便稀軟；如果食物中含脂肪和碳水化合物都高，則大便潤(rùn)滑。某些精細(xì)食物缺乏渣滓，進(jìn)食后容易引起便秘。

2.排便規(guī)律問(wèn)題飲食導(dǎo)致小兒便秘。有些小兒生活沒(méi)有規(guī)律，沒(méi)有按時(shí)解大便的習(xí)慣，使排便的條件反射難以養(yǎng)成，導(dǎo)致腸管肌肉松馳無(wú)力而引起便秘。此外，患有某些疾病如營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病等，可使腸管功能失調(diào)，腹肌軟弱或麻痹，也可出現(xiàn)便秘癥狀。

3.腸功能失常。有的兒童由于營(yíng)養(yǎng)不良，或患佝僂病病、甲狀腺功能減退癥等，致使腸壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，個(gè)別兒童因先天性巨結(jié)腸癥等先天缺陷，致使經(jīng)常便秘。

怎么判斷小兒便秘

1、母乳喂養(yǎng)寶寶的糞便，寶寶如果是純母乳喂養(yǎng)，排出的糞便顏色應(yīng)該是金黃色的，而且大多是呈現(xiàn)均勻的糊狀，偶爾會(huì)有一些細(xì)小的乳凝塊，并且有酸味。母乳喂養(yǎng)兒每日正常的排便次數(shù)為2-3次，不過(guò)有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)每天排便達(dá)到3-5次的情況，但只要大便當(dāng)中含的水分不多，而且呈現(xiàn)糊狀，也可以被視為是正常的。

2、人工喂養(yǎng)的寶寶指的是以牛奶，奶粉或是羊奶喂養(yǎng)的嬰兒。這類(lèi)型的寶寶排出的糞便顏色為淡黃色，大多都是成形的，含有的乳凝塊也比較多，而且多為堿性或中性。寶寶每次排出的糞便量比較多和臭，正常的情況應(yīng)該是每天1-2次。

通過(guò)上文我們可以知道，小兒便秘的原因有很多，每個(gè)小朋友出現(xiàn)便秘的原因都不同，所以治療的方式也不同。如果是飲食導(dǎo)致小朋友出現(xiàn)便秘的話，家長(zhǎng)就從他的飲食上入手，做到營(yíng)養(yǎng)平衡。還有一些小朋友是因?yàn)闆](méi)有良好的排便習(xí)慣，從而出現(xiàn)便秘的。這時(shí)候就需要家長(zhǎng)幫助小孩建議良好的排便習(xí)慣，在早上起床的時(shí)候，或者吃完飯一個(gè)小時(shí)后，提醒他去排便。