說到孩子的身高發(fā)育問題，媽媽們最容易陷入的一個誤區(qū)就是只注重營養(yǎng)，忽略了睡眠。

要知道，睡眠才是孩子長高的最大動力。相應的，睡眠不足則會扼殺孩子長成高個子的可能性。而在生活中，也確實有各種各樣的因素會影響孩子的睡眠。

日前，一家生活知識網(wǎng)站分享了4個不太為人知的影響睡眠因素，你家孩子中招了嗎？

1、睡前吃柑橘類水果

橘子、葡萄柚、檸檬等柑橘類水果含有豐富的果酸，能夠刺激人的膀胱。在睡前攝取這些水果，就容易使人晚上起夜，頻繁跑廁所，打斷睡眠時間。

成人如此，孩子就更不用說了，因此應盡量避免在晚餐過后給他們食用此類水果，放在白天吃營養(yǎng)效果會更好。

2、和寵物一起睡

讓孩子從小和寵物相處，可以減少其過敏的幾率，提高抵抗力。不過，很多孩子在睡覺時較為敏感，容易被細小的聲音影響，比如狗、貓在夜間走路的聲音，都會嚴重干擾孩子的睡眠，所以只能“委屈”寵物們換個地方睡了。

3、睡覺習慣不固定

良好的睡眠品質(zhì)，與日常睡覺習慣是相輔相成的。對孩子來說，從晚餐后的活動開始，無論洗澡、刷牙或睡前聽故事都應成為一種習慣。這些習慣可以讓孩子的身體和頭腦，每天在同一時刻快速進入“休眠狀態(tài)”，自然放松地睡好覺。

4、睡覺前玩電子設備

如今，幾乎每個孩子都擁有自己的手機、平板電腦或游戲機。這是他們最重要的娛樂方式，所以如果沒有節(jié)制，就會從早玩到晚。

然而，這些電子設備有一個共同點，就是會發(fā)出電子光，擾亂孩子的生物鐘，嚴重時可能導致失眠。

對此，父母可在正常睡覺時間前的一個小時里，促使孩子停止使用電子設備，改為讀書、聽故事、聊天的形式，使其更順利地進入睡眠。