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寶寶愛挑食可怎么辦?

摘要:抗拒陌生的食物。寶寶還處在認知世界的階段,對陌生的事物有著天然的抗拒,食物也不例外。飯桌上出現(xiàn)新的食材,又沒有爸爸媽媽的鼓勵時,寶寶往往要對它冷眼相待。
  大人挑食是很正常的現(xiàn)象,畢竟嘗盡人間百味,也有明確的喜好。寶寶吃過的食物雖然不多,而且都是原汁原味的,也有可能會偏食。斷奶期的寶寶,有很多營養(yǎng)需要從輔食中獲取,偏食怎么辦?
 
  媽媽們都知道,寶寶從半歲起就需要吃一些輔食,不僅為了幫助他們度過斷奶期,更為了補充營養(yǎng),完善他們的免疫系統(tǒng)。但是有些寶寶會有挑食的壞毛病,不吃蔬菜水果,或者食用較少,時間長了就會營養(yǎng)不均衡,影響長高和智力的發(fā)展,也會造成抵抗力的下降。
 
  認清寶寶挑食偏食的原因
 
  孩子的營養(yǎng)不良,不僅僅是吃的量少,而是偏食挑食,不按時吃飯,不正常的飲食習慣,還有對零食和飲料的依賴。吃起零食來就沒完,到吃飯的時候卻總是沒胃口;還有些孩子挑食,不喜歡吃蔬菜,只喜歡吃甜食和肉類。家長們恨不得天天揪著孩子的耳朵給他講營養(yǎng)要均衡的道理,可孩子就是不聽。
 
  其實,這些都是有長久原因的。一是現(xiàn)在的家庭一般都是獨生子女,孩子集萬千寵愛于一身,吃飯的時候,老人、父母、保姆爭先恐后地搶在前面,舉著碗討好孩子。孩子本來很喜歡吃飯,可大家都圍著他轉,好像吃飯是件勉為其難的事情,慢慢的,他們就對吃飯失去了興趣。
 
  零食吃的太多,孩子沒有食欲和胃口吃飯。長輩幫著帶孩子或者爸爸媽媽也會給寶寶買很多的零食,各種各樣,應有盡有,孩子從早到晚,一直在吃零食,根本不餓,自然不會想要吃飯;
 
  抗拒陌生的食物。寶寶還處在認知世界的階段,對陌生的事物有著天然的抗拒,食物也不例外。飯桌上出現(xiàn)新的食材,又沒有爸爸媽媽的鼓勵時,寶寶往往要對它冷眼相待。
 
  不愉快的吃飯回憶也會讓寶寶沮喪。吃飯的時候不小心燙到,因為吃的慢或者表現(xiàn)不好,被爸爸媽媽在飯桌上訓斥,都會影響寶寶食物的興趣。
 
  偏食的影響沒那么大
 
  一般來說,味覺越敏感的寶寶,對食物的好惡就越明顯。絕大部分偏食都是不喜歡某幾種食物,而不是完全不喜歡某個類型,幾乎不會聽到有人說所有的蔬菜都不喜歡、所有的肉不喜歡或所有的主食都不喜歡。
 
  只要偏食的人沒有這么偏激的否定一個類別,就表示可以在所需要的類別中找到替代品來補充他所需要的元素。更何況對于寶寶來說,輔食只是能量來源的一部分,每天還會喝母乳或牛奶。所以,寶寶的偏食沒有那么嚴重的后果。
 
  補充蛋白質除了母乳、牛奶,還可以吃雞蛋、魚類等,補充鐵元素可以喂寶寶強化鐵的米糊、肉泥等富含鐵的食物。就連主食也有米飯、面條、面包等,實在不吃還可以吃土豆、紫薯、紅薯、玉米等富含淀粉的食物。無論想要給孩子補充什么,不吃這種就換另一種好了。
 
  總之,偏食并不是大問題,如果因為一點偏食就導致寶寶攝入的營養(yǎng)不均衡而引發(fā)什么病癥,媽媽應該反思自己有沒有盡力去改善寶寶的飲食。
 
  怎么避免或糾正寶寶的偏食問題
 
  1、以身作則:寶寶的學習模仿能力很強,家人尤其是媽媽對待食物的態(tài)度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物,所以盡量不要在寶寶面前表現(xiàn)出偏食,也不要因為自己不喜歡某些食物就不用它們做菜,記得營養(yǎng)全面均衡才是王道。
 
  2、做好過渡:在寶寶半歲到1歲這一階段,味覺和嗅覺最靈敏,因此這段時間是添加輔食的最佳時機,而輔食應該有一個流食——半流食——固體食物的過渡期,幫助寶寶適應,如果缺少過渡,很容易導致典型的厭食癥。
 
  3、科學引導:不要強迫寶寶吃不喜歡的食物,也不要任由寶寶貪食喜歡的食物。對寶寶克服偏食的每一點進步,都應予以鼓勵。讓寶寶養(yǎng)成定時、定點進食的規(guī)律,對吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制。最好讓寶寶養(yǎng)成自己吃飯的好習慣。
 
  4、豐富菜品:注意食材顏色的搭配、適當調味或改變性狀,也可以選用好看的餐具,多下點功夫,讓寶寶總有新鮮感,慢慢適應之前不喜歡吃的食物。
 
  補充蛋白質除了母乳、牛奶,還可以吃雞蛋、魚類等,補充鐵元素可以喂寶寶強化鐵的米糊、肉泥等富含鐵的食物。就連主食也有米飯、面條、面包等,實在不吃還可以吃土豆、紫薯、紅薯、玉米等富含淀粉的食物。無論想要給孩子補充什么,不吃這種就換另一種好了。
 
  給寶寶做輔食確實是件麻煩事,有很多講究,但為了寶寶也還是要做啊。如果寶寶不吃,那就換種食材換種做法,為了寶寶即使麻煩也要堅持做。畢竟有了孩子麻煩事那么多,這一點算什么~
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