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秋天到了,寶寶秋燥怎么辦?--附推拿、食療方

2017-06-20 來源:掌上小兒推拿  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;粳米益氣健脾,三款材料煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用,適用于在干燥的秋季食用。
  隨著秋季到來,人們普遍有一種燥的感覺。這是因為燥為秋令主氣,相對濕度較低,人體內(nèi)的水分揮發(fā)較多的緣故。這就是中醫(yī)所說的“秋燥”。
 
  小兒秋燥是秋季常見證。主要表現(xiàn)為:咽喉干燥、口舌少津、唇干而裂、鼻燥衄血、大便燥澀、小便黃赤、皮膚干燥等。更有甚者出現(xiàn)咽喉干痛、口渴喜飲、黏難咳、鼻塞而干、咳嗽氣逆、感冒發(fā)熱、大便燥結(jié)、肛裂出血等。
 
  發(fā)病原因:小兒體質(zhì)稚嫩,陰分不足、津液虧少的癥狀往往表現(xiàn)得比較突出,再加上有的小兒喜歡進食焦香熱燥零食,如巧克力、羊肉串、香瓜子等等,就更容易內(nèi)生燥熱,在秋令時出現(xiàn)明顯的干燥表現(xiàn)。
 
  作為媽媽如何讓寶寶遠離秋燥呢?
 
  一、多喝水
 
  媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季,寶寶一般每天需要5~8杯水。
 
  除了喝水,水分足的水果,比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇,父母可以把水果榨成汁給寶寶喝。
 
  二、寒涼蔬果
 
  一些食物對“秋燥”有很好的預(yù)防效果,特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果,如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等,不但有利于維生素的補充,還能夠增加水分的攝入。
 
  三、防燥粥
 
  梨粥:
 
  梨有生津潤燥、清熱化痰的功效,粳米健脾益氣,兩者煮成粥,具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用,預(yù)防秋燥。
 
  做法:梨2~3個,洗凈后去核切碎加粳米100克,加水煮粥。
 
  百合銀耳粥
 
  百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;粳米益氣健脾,三款材料煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用,適用于在干燥的秋季食用。
 
  做法:鮮百合50克,銀耳10克,粳米100克。將百合洗凈切碎,銀耳用溫水發(fā)開后,洗凈切碎,與粳米同煮為粥。
 
  銀耳羹
 
  銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血等上火癥狀。
 
  做法:把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀,然后放進冰糖,待冰糖溶化后就可給寶寶吃。
 
  四、忌刺激食物
 
  平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜,經(jīng)常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。寶寶的飲食應(yīng)該注意三“少”
 
  少放鹽:因為鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分。
 
  少熱量:油炸食物熱量太高,也不適合寶寶。
 
  少吃刺激性食物:蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都屬于辛辣刺激食物。
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