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節(jié)后想要精神好,補(bǔ)腎很重要,5種養(yǎng)腎食物都在這!

2017-06-04 來源:兒童健康情報(bào)站  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們所常說的“精神”實(shí)際上就是中醫(yī)講的“精、氣、神”,健康就是養(yǎng)好“精氣神”!

  節(jié)后想要精神好,補(bǔ)腎很重要,5種養(yǎng)腎食物都在這!

  今早上班、上學(xué)是否感到四肢無力

  食欲不振打不起精神

  感覺身體被掏空?!

  這大概就是節(jié)后綜合癥了

  說白了就是“沒精神”

  我們所常說的“精神”實(shí)際上就是中醫(yī)講的“精、氣、神”,健康就是養(yǎng)好“精氣神”!

  所以,補(bǔ)足精氣神歸根到底還得從養(yǎng)好腎入手

  咨詢中醫(yī)專家,給大家推薦幾種養(yǎng)生補(bǔ)腎的好食物

  讓精氣神倍兒好

  養(yǎng)好精氣神的食物要記牢!

  山藥

  補(bǔ)腎食材中,首選山藥。山藥性味甘平,歸脾、肺、腎經(jīng),是平補(bǔ)三焦的良藥,有很好的補(bǔ)益脾腎、滋養(yǎng)肺氣的作用。山藥最好蒸著吃,放鍋中蒸煮20分鐘左右,男女老少都適宜。

  枸杞

  枸杞又有“美食偉哥”的美稱,對(duì)肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、遺精消渴等不適癥狀有很好的緩解作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,枸杞有補(bǔ)腎、抗衰老的作用。

  蝦仁

  多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽,而且還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長。韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補(bǔ)腎養(yǎng)生的菜肴。

  板栗

  栗子不管是生吃還是熟食,都可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用。每天吃5~6顆即可,在臨床上,大夫也常會(huì)把這個(gè)方法推薦給有腰痛的人。

  黑芝麻

  黑芝麻是平性的,黑芝麻鹽可以作為補(bǔ)腎食品長期食用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食鹽,做成芝麻鹽,每次吃飯時(shí)撒一些到粥里一起吃,好吃又補(bǔ)腎。

  除了提升精氣神的食物,平時(shí)還要常做運(yùn)動(dòng)。一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人皮膚會(huì)更加緊實(shí)有光澤,神態(tài)也會(huì)更顯年輕。

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