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寶寶免疫力低下，是因為飲食中缺少鐵、鋅、硒！

2017-03-31 來源：快樂孕育孕婦課堂  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要：一般情況下，寶寶體內儲存的鐵和出生后紅細胞破壞釋放的鐵只夠供給出生后4~6個月的需要，早產或雙胞胎新生兒因體內儲存鐵少，容易發(fā)生缺鐵性貧血。
　　寶寶的健康成長離不開均衡營養(yǎng)的輔助，家長常常發(fā)現寶寶指甲上長小白點、夜里磨牙、爛嘴角、免疫力差等癥狀，這到底是怎么回事呢？讓家人真是擔心……。
 
　　其實，寶寶生活中的異常表現常常與營養(yǎng)素的缺乏有關，今天，就來和寶爸寶媽們一起分享育兒路上需要注意的微量元素：鐵、鋅、硒。
 
　　鐵
 
　　一般情況下，寶寶體內儲存的鐵和出生后紅細胞破壞釋放的鐵只夠供給出生后4~6個月的需要，早產或雙胞胎新生兒因體內儲存鐵少，容易發(fā)生缺鐵性貧血。
 
　　此外，如果寶寶發(fā)生腹瀉、出血時，也會使體內的鐵丟失，所以，寶寶在添加輔食后，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶，都會面臨鐵供給不足的情況，建議首選強化鐵的配方輔食，及時為寶寶補鐵。
 
　　預防缺鐵性貧血應選擇富含鐵的食物。
 
　　如果寶寶發(fā)生了缺鐵性貧血情況，可在醫(yī)生的指導下服用硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、維生素C等，以促進鐵的吸收和利用。
 
　　如果貧血嚴重或有合并感染者，則需要輸紅細胞。
 
　　含鐵豐富的食物：動物肝臟、血、蛋黃、紅棗、小米、菠菜等。
 
　　鋅
 
　　鋅是目前被認為與免疫系統(tǒng)關系最密切的必需微量元素，它參與40多種金屬酶的合成，與200多種酶的生物活性有關，參與免疫系統(tǒng)形成、穩(wěn)定調節(jié)及維持機體正常免疫功能。
 
　　目前WHO已確認的14種人體必需微量元素中，鋅占第一位。
 
　　對于正處于生長發(fā)育快速期的小寶寶，鋅尤為重要。
 
　　寶寶如果缺鋅，會影響生長發(fā)育和智力發(fā)育。
 
　　寶寶缺鋅的常見表現：
 
　　●厭食且消化能力減弱；
 
　　●寶寶身材矮小，生長發(fā)育緩慢；
 
　　●喜歡咬指甲，喜歡吃泥土、墻灰等；
 
　　●免疫力低下，經常感冒發(fā)燒，反復呼吸道感染；
 
　　●指甲白斑，手指長倒刺；
 
　　●口腔潰瘍或舌苔上出現一片片的舌黏膜脫落，稱為地圖舌；
 
　　●多動、注意力不集中、學習能力差；
 
　　●視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。
 
　　含鋅豐富的食物：
 
　　生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝、干酪、蝦、花生、玉米等。
 
　　如有缺鋅首先考慮飲食補充，必要時在醫(yī)生的指導下服用藥物進行補充。
 
　　硒
 
　　硒能促進免疫系統(tǒng)的功能、促進干擾素的生成、改善胸腺功能、促進抗體的產生及提高免疫活性細胞的功能。
 
　　當機體缺硒時，免疫力會下降。
 
　　另外，硒還能調節(jié)維生素A、C、E、K在體內的吸收及消耗。
 
　　喂養(yǎng)方式不當、以植食性食物為主，食物搭配不合理，長期厭食、偏食等都可導致硒攝入量不足，可以造成機體缺硒。
 
　　孩子缺硒可導致生長緩慢、體重降低、毛發(fā)稀疏，甚至肌肉萎縮變形、四肢變粗等。
 
　　含硒豐富的食物：雞蛋、動物內臟、魚類等，建議適量補充。
 
　　溫馨提示：寶寶微量元素檢測是否必須做嗎？
 
　　微量元素檢測只是營養(yǎng)評估中實驗室檢查里面的一種方法，而且對于某些元素來說（比如鈣）甚至不是一個較好的指標。
 
　　因此，對于寶寶來說，微量元素檢測不一定必須做。
 
　　建議由專業(yè)營養(yǎng)師或相關經驗的人員對寶寶定期（3個月左右）進行營養(yǎng)評估，根據是否出現相關微量元素缺乏的癥狀和體征，以及是否通過膳食攝入微量元素不足或過量，來綜合判定是否具有潛在的微量元素缺乏風險，以及何種元素可能出現缺乏，然后再決定是否要做微量元素檢測，做哪種形式的檢測。
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