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寶寶夏季預(yù)防上火 多吃這些“清火”的蔬菜

2017-03-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng),具有清熱解毒、消暑利尿之功效?!侗静菥V目》里記載:用綠豆煮食,可消暑解渴、清熱解毒、消腫下氣、安精神、補(bǔ)元?dú)?、調(diào)和五臟、滋潤皮膚。

  夏季天氣炎熱,孩子的自我調(diào)節(jié)能力較弱,會容易上火。而要預(yù)防孩子上火,可以從吃方面做起,適當(dāng)多吃瓜果類食物,特別是深綠色的蔬菜,每天適量吃一些,保證孩子蔬菜水果的進(jìn)食量,預(yù)防上火。

  預(yù)防夏季上火多吃以下的“清火”食物

  西瓜:西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。

  苦瓜:夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

  大豆:大豆滋陰、去炎;同時還能補(bǔ)充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。

  草莓:草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)上它還有去火的功效,能清暑、解熱、除煩。

  西紅柿:西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

  綠豆:綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng),具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》里記載:用綠豆煮食,可消暑解渴、清熱解毒、消腫下氣、安精神、補(bǔ)元?dú)?、調(diào)和五臟、滋潤皮膚。要注意的是,綠豆不宜煮過爛,以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼,所以脾胃虛弱的孩子不宜多食,適量就好。

  海帶:海帶有助于清除體內(nèi)的積熱,還能對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。但患有甲亢的孩子不要吃海帶。

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