寶寶吃維生素 A 會損傷大腦？那「魚肝油」還能吃嗎？
摘要：從寶寶們出生后沒幾天開始，很多地方的醫(yī)生就推薦開始給孩子服用混合維生素AD合劑，并且會囑咐一直服用到兩歲半左右，很多家長稱之為「魚肝油」?？墒乔皟商焱蝗挥袔讉€家長留言問丁媽，說有文章寫道「給孩子補(bǔ)充維生素A會造成維生素A中毒，還會損傷寶寶的大腦」，還說這是世界衛(wèi)生組織的意見。那維生素AD還能給孩子吃嗎？
寶寶需要維生素A、D嗎？
維生素A和
維生素D，是人體必需的兩種維生素，對我們每個人來說都是需要的。
對嬰幼兒來說，每天攝入適量的維生素A和維生素D，對嬰幼兒時期的視覺系統(tǒng)、
骨骼發(fā)育、呼吸、消化、免疫系統(tǒng)發(fā)育都有著舉足輕重的作用，缺乏會導(dǎo)致佝僂病、夜盲癥、干眼癥及小兒手足抽搐癥等疾病。
中國嬰幼兒維生素A和維生素D
注：上表數(shù)據(jù)來源為中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013版）
看表格很明顯，嬰幼兒每天都需要一定量的維生素A和維生素D，如果日常飲食難以達(dá)到相應(yīng)的需要量，那么就需要通過補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。
需要額外補(bǔ)充維生素A、D嗎？
維生素D
無論是中國還是美國都建議，2歲以內(nèi)的嬰幼兒每天補(bǔ)充400IU維生素D。
很多人聽說過，人體通過日曬可以合成維生素D，但是這個合成效率受到許多因素的影響（比如皮膚暴露面積、時間、季節(jié)、氣候、云層、空氣污染、緯度、膚色、
防曬措施、衣著、年齡等），而我國大部分地區(qū)空氣污染又比較嚴(yán)重，所以寶寶通過日曬合成的維生素D常常不足以滿足需求。
而且，寶寶的皮膚比較嬌嫩，過多的紫外線照射，可能對寶寶皮膚和眼睛的損害，還會增加皮膚癌的發(fā)病風(fēng)險，所以12個月以下的寶寶建議一直待在陰涼處。（這合成量就更不能保證了）
同時，由于能提供維生素D的食物種類非常少，維生素D補(bǔ)充劑就成了補(bǔ)充維生素D的重要途徑，家長可以選擇維生素D補(bǔ)充劑給孩子補(bǔ)充。
維生素A
在日常膳食中，富含維生素A的食物種類比較豐富，比如各種動物的肝臟和其他內(nèi)臟類肉品、蛋黃、奶油和乳制品，以及富含胡蘿卜素的水果和蔬菜，如胡蘿卜、紅薯和西蘭花等。
所以，如果能夠從日常飲食中攝入足夠的維生素A，自然是最好的。
綜合分析，丁媽的態(tài)度如下：
如果孩子的營養(yǎng)狀況良好，日常膳食結(jié)構(gòu)豐富，孩子可以通過食物獲取足夠的維生素A，那么就不需要額外補(bǔ)充；
如果由于條件限制、導(dǎo)致日常飲食中難以保證充足的營養(yǎng)，那么就應(yīng)該額外補(bǔ)充維生素A。
吃維生素AD合劑會中毒嗎？
大多數(shù)寶寶生活的環(huán)境中，應(yīng)該是能夠從日常膳食中得到足夠維生素A的，那么這種條件下，額外補(bǔ)充維生素A會不會中毒呢？是否正如那篇文章寫到的那樣，會中毒甚至損傷大腦呢？
相信不少媽媽會這么問了。
事實(shí)上，那篇文章里提到的中毒啊、損傷大腦啊都是作者的造謠！絕對不可信！
維生素A和維生素D，是寶寶正常生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，只要攝入量在正常范圍之內(nèi)，不超量，是不會發(fā)生中毒的，也就談不上會損害寶寶的健康。
一些
藥品和保健品會將維生素A和維生素D制成合劑，很多地區(qū)的醫(yī)生處方開出的補(bǔ)充劑，往往就是維生素AD合劑。這些產(chǎn)品里的維生素A和維生素D的含量都在安全范圍之內(nèi)，按照說明書使用，是不會過量中毒的。
家長們就別操這個心啦。
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