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5個月寶寶水果菜汁嘗嘗鮮

2015-07-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水果風(fēng)味各異且含有大量維生素,可以提高寶寶免疫力。但維生素較易受到破壞,而加工成果汁、果泥即可以免于烹調(diào)過程中破壞營養(yǎng)成分,也可以讓寶寶享受它們所特有的芳香和甘美。

  剛開始,媽媽只需每天喂寶寶1、2勺水果泥,3天后,如果寶寶沒有什么異常情況,就可以確定這種水果寶寶可以完全接受。再逐漸添加其他不同的水果。

  蘋果

  蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高,而且酸甜可口,是寶寶第一次吃水果的首選。它適合5個月以上的寶寶吃。

  營養(yǎng)分析

  蘋果中含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

  蘋果中特有的蘋果酚可以使寶寶提高抗過敏的能力。

  蘋果中的維生素C可以提高寶寶免疫力,也會使寶寶皮膚更加白嫩,招人喜愛。

  蘋果還可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,避免寶寶因吸入過量的鉛而影響身體和智力的正常發(fā)育。

  寶寶廚房

  蘋果汁

  原料:蘋果半個。

  做法:

  1.蘋果削皮去核。

  2.切成塊或絲。

  3.用榨汁機(jī)榨成汁。

  適合月齡:5個月以上的寶寶。

  營養(yǎng)盤點:蘋果汁很容易被消化吸收,特別是夏天,它還可以為寶寶消火去暑。

  油菜

  油菜的營養(yǎng)豐富,而且能影響鈣吸收的草酸含量很少。非常適合寶寶食用。

  營養(yǎng)分析

  油菜中富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素C、胡蘿卜素,一個成年人一天吃500克油菜,其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C就可滿足身體需求,寶寶每天大約100克就能滿足成長需要。它還具有活血化瘀、散血消腫的作用,是治療產(chǎn)后媽媽瘀血腹痛、痔瘡出血的天然、綠色良藥。

  油菜還含有能促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì),使寶寶的眼睛更明亮。

  油菜中所含的植物激素,能夠增加酶的形成,對進(jìn)入寶寶體內(nèi)的有毒物質(zhì)有吸附排斥作用,可以排除體內(nèi)毒素。

  油菜水

  原料:油菜50克。

  做法:

  1.把油菜洗凈,切成絲。

  2.鍋內(nèi)加水燒開,放入菜絲,煮3~5分鐘。

  3.離火后,燜10分鐘左右,撈出菜即可。

  還可將油菜換成菠菜、小白菜等綠色蔬菜。適合月齡:5個月以上的寶寶。

(實習(xí)編輯:廖穎)

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