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五大策略預(yù)防耳鳴

2014-08-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關(guān),故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。

   1、勞逸結(jié)合。注意調(diào)整工作節(jié)奏,不要過度疲勞,特別是工作壓力大的人,更要學會自我調(diào)節(jié),適當放松。

 
  2、減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂,盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內(nèi)停留的時間。
 
 
  3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴,應(yīng)去醫(yī)院就診,檢查內(nèi)分泌指標。若有必要,可在專家指導下適當補充雌激素,以緩解耳鳴癥狀。
 
  4、保證睡眠。盡量不要熬夜,每天睡覺前,可用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥,必要時,可在專家指導下,服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。
 
  5、調(diào)節(jié)情緒。遇事要懂得控制情緒,盡量少發(fā)脾氣,不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者,應(yīng)在專家指導下服藥治療。
 
(實習編輯:高越)
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